СУРЬЯ НАМАСКАР для начинающих. Разбор травмоопасных моментов. Теория + практика. 18 минут.
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @milkyvegan
Данное видео подойдет тем, кто только знакомится с практикой приветствия солнца. Видео содержит в себе теоретический и практический разбор. На практике разберем основные травмоопасные ошибки, которые могут возникать на начальном этапе освоения практики Сурья Намаскар. А также проговорим все положительные эффекты.
😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы сказать мне “спасибо“ это можно сделать на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
Пожалуйста, будьте внимательны к себе.
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
1 view
676
265
1 week ago 00:56:27 1
Сурья намаскар для начинающих
1 week ago 00:42:55 1
108 Сурья Намаскар в Международный День Йоги
1 week ago 00:18:30 1
Сурья Намаскар 12 кругов | Приветствие Солнцу
2 weeks ago 02:13:22 1
Йога Практика 108 Кругов Сурья Намаскар // Трансляция
2 weeks ago 00:05:16 1
Сурья Намаскар - Идеальный утренний Йога-комплекс для энергии и бодрости
2 weeks ago 00:46:57 1
ЙОГА ДОМА. Приветствие солнцу. Сурья Намаскар. Утренний комплекс йоги. Лучшее начало дня.
2 weeks ago 00:17:19 1
‼️🧘🚕 Йог таксист плакал и страдал пол дня из-за подставы. Помогла земля, руки в грязи и крапиве...