Как нужно медитировать? Самый короткий гайд 🚀 Идущий к реке #danielche

3 часа разбираем тему медитации в прямом эфире ➡️ 30 дней бесплатного использования для приложение Сэма Харриса (на английском) ➡️ Изученные научные эффекты медитаций (на английском) ➡️ ☀ Рекомендуемые аудиокниги Бханте Хенелопы Гунаратаны (тхеравада): Четыре основы внимательности ☀ Медитация випассаны ☀ Любящая доброта простыми словами ☀ проф. Джон Кабат-Зинн Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни ☀ проф. Кристофер Шабри, Дэниел Саймонс Невидимая горилла. Эксперимент, который раскрыл, почему внимание мешает сосредоточиться, память подводит, а интуиция обманывает 🎓 Рекомендуемые онлайн курсы при лучших университетах мира: 🔥 Курс-специализация “Основы позитивной психологии“ от профессора Мартина Селигмана на Coursera ➡️ ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ 🔥 Mindfulness and Well-being Specialization ➡️ ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ 🔥 De-Mystifying Mindfulness ➡️ ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ 🔥 Muse band — штучка для медитации. ➡️ ➡️ ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ #йога #мудрость #просветление #дзэн #дзен #медитация #философия