Без вины виноватый: три источника чувства вины у ВДА.

В этом выпуске почему мы постоянно чувствуем Вину, и что делать чтобы восстановить себе право жить без постоянного, фонового чувства вины. Три источника чувства Вины для ВДА 1. В детстве многие из нас верили, что если сильно сильно любить, обнимать, вовлекать в контакт пьющего родителя, то увлеченный этим общением с нами он позабудет про алкоголь и бросит пить, поскольку это занятие мешает контакту с нами. Потом мы раз за разом убеждались, что родитель выбирает в качестве основного источника удовольствия не контакт с нами, а алкоголь. Появилось ощущение, что мы провалили очень важную миссию. Вместе с этим в нас поселилось чувство вины за проваленное важное дело. 2.Совершенно несправедливые послания в наш адрес от родителей, за какие-то мелкие поступки. Дурацкие обвинения в адрес детей, из разряда - это всё из вас, если бы не вы, вы меня не понимаете. Никогда невозможно было понять правила, зоны ответственности, кто за что отвечает. Всякий раз из ниоткуда появлялось что-то такое, за что нас ругали и обвиняли. 3.Экзистенциальная вина. Сам факт существования детей у алкоголика - это уже проблема. Дети, в этом случае, для него - немое напоминание про ответственность, про то что о детях нужно заботиться. Дети всегда немножко стоят между родителем и его страстным желанием употреблять алкоголем. Всякий раз когда родитель начинает пить, он помнит, что на утро ему будет стыдно перед детьми, ему придётся бороться с этим чувством стыда. Из-за детей теперь он уже не может, так как раньше, “просто так” беззаботно пить и гулять, сам факт того, что у него есть дети, лишает его возможности напиваться в блаженстве совершенно ни о чем не думая. И во всём этом у него “виноваты” дети. Так или иначе, но это постоянно находится в фоне, ребенок чувствует свою “вину” бессознательно. Выходом из чувства вины для ВДА будет восстановление границ путём проживания чувства Гнева. В данном случае именно наше возмущение и гнев - это те чувства, которое восстанавливает баланс, наши нарушенные границы в этом месте. Чувствуйте, проживайте злость относительно всей этой мерзости. Наверняка, у вас есть опасения, что если вы хотя бы на минуту позволите себе чувствовать ГНЕВ, то сила и интенсивность его будет такова, что затопит и поглотит вас полностью. С одной стороны Да, всё так, гнева в нас очень много, в связи со всеми ситуациями, когда нас игнорировали или нарушали наши границы. С другой стороны, вы уже справились с этим гневом, вы уже его подавили. В вас уже есть механизмы регулировки сильных эмоциональных потрясений и они останутся с нами навсегда. Наши психика чувствует гнев, и сама же способна отключать это чувство. Проживать гнев лучше всего всем телом : позвольте своим глазам чувствовать гнев, позвольте вашим рукам чувствовать эту злость, вспомните слова, которые вы бы хотели сказать родителю в ответ на его безответственное поведение, пусть по всему вашему телу побежит энергия, которая была сдержана в те моменты. Насладитесь этим потоком, в данном случае это процесс здоровой регуляции организма и восстановления ваших границ, которые были нарушены. С помощью терапевта можно продумывать стратегии, куда и как направлять энергию гнева. Тогда его можно отреагировать не просто в подушку, а можно придумать как эту энергию направить в работу, или другие какие-то хорошие, полезные дела. Так что гневайтесь, друзья - и будете здоровы! Группа нашего сообщества ВДА в телеграме Группа в Facebook Запись на консультацию (лично в Минске или онлайн) Андрей Мирошниченко Сергей Змитрович