Положите шарик Bosu на пол плоской стороной.
Встаньте в большом шаге от него, а затем сделайте выпад на босу больной ногой.
Убедитесь, что ваше колено движется вперед по пальцам ног, и вы опускаете бедра вниз к полу, сгибая оба колена под углом 90 градусов.
Прыгайте вверх и меняйте ноги.
Ненадолго стабилизируйте, а затем повторите.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Мяч_BOSU #Баланс_проприоцепция #Здоровье_костей #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стоя