Сколько нужно подходов и что с чем качать? Все о программе тренировок в зале

Сегодня у нас в студии тренер и спортивный блогер - Дмитрий Рэй. Мы обсудим тренировочные программы и правильное их построение. Узнаем как выбрать для себя количество подходов и повторений и многое другое! Приятного просмотра и качественных тренировок, друзья! Дмитрий Rey - @dmitry_trainer Канал - Саша Евсеев - @evseevsasha__tmb Наши ресурсы: ► @realsteel_official ►@ Telegram канал: ► По вопросам совместных видео, идей и т.д: ►artem-moscow@ 0:00 В студии Дмитрий Рэй 1:05 Стандартный сплит - сколько нужно подходов и повторений? 2:30 О «пампе» 5:24 О высокоповторном треннинге 6:02 Гиперплазия - про ее эффект 8:00 Про отказной треннинг 9:48 Рекомендации программы для продвинутых спортсменов 11:20 О прогрессе в наборе массы 12:28 О времени под нагрузкой по Силуанову 13:10 Самое главное в прогрессе - техника 14:02 Принципы сплит тренировки - что с чем качать? 16:00 О вариативности программы тренировок 17:21 Что делать с отстающей частью тела? #спорт #бодибилдинг #подкаст