Восстановление после родов — 7 ОШИБОК / Как прийти в форму после родов?
➡️ Зарегистрируйтесь на бесплатный МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок — ☀️ Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию» ☀️
👉
▶️ 40 ДНЕЙ ПОСЛЕ РОДОВ, восстановление в первый месяц после родов:
▶️ ДИАСТАЗ. Как определить и какие упражнения делать нельзя:
Всем привет! С вами Оксана Роггелин.
Добро пожаловать на канал «YOGA ROGGELIN»!
Я не понаслышке знаю, как трудно восстанавливаться после родов. К сожалению, многие мамочки впадают в крайность и садятся на жёсткие диеты, изнуряют себя тренировками, окончательно истощая организм. Сегодня я расскажу, как прийти в форму и вернуть стройное красивое тело без вреда здоровью.
Поделитесь в комментариях, как вы пришли в форму после родов? Какую из перечисленных ошибок совершили? Спасибо.
✔ Ставьте лайк, если вам понравилось! Подписывайтесь на мой канал, жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
🔥 Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке: ⬅️
00:00 — Похудение после родов
01:12 — Три стадии восстановления
03:04 — Ошибка № 1
05:09 — Ошибка № 2
05:43 — Ошибка № 3
06:21 — Ошибка № 4
07:34 — Ошибка № 5
08:42 — Ошибка № 6
09:21 — Ошибка № 7
10:01 — Интимная жизнь после родов
11:08 — Хаммам/баня/сауна
11:22 — Бондаж
12:09 — Кесарево сечение
13:09 — Как поднимать ребёнка?
13:55 — Массаж после родов
14:31 — Заключение
✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики —
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ Как разблокировать седалищный нерв БЕЗ БОЛИ?! / Упражнения при воспалении седалищного нерва:
▶️ КАК ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ ПОСЛЕ РОДОВ? 5 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ для подтяжки груди в домашних условиях:
▶️ УТРЕННЯЯ практика на 10 минут. ЗДОРОВЫЙ ТАЗ и женское здоровье:
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
#йога #боль #упражнение #онемение #нерв #воспаление #болит #седалищныйнерв #тренировка #упражнения #yoga #роггелин
1 view
4442
1656
1 month ago 00:00:56 1
ТРАНССИБ НЕ СТРОИЛИ А ОТКОПАЛИ Откуда такая феноменальная скорость стройки Транссиба в 19 веке
1 month ago 00:19:17 1
МОЛЕКУЛА Фуллерена, которая МЕНЯЕТ ВСЕ! Секрет защиты здоровья!
1 month ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
1 month ago 00:17:48 1
2 серия. Что необходимо знать о пчелиной семье
1 month ago 00:17:14 1
Восстановление легких после бронхитов и пневмонии. Как появляется мокрота и воспаление легких?
1 month ago 00:12:15 1
Почему за ней охотились Аненербе и врач Гитлера ? Расторопша – 7 целительных свойств
1 month ago 00:05:48 1
ОСТАНОВИ ИНСУЛЬТ. Прокол пальца иглой.
1 month ago 01:34:53 1
Единственная Матрица Гаряева для Тазобедренного Сустава ☀️ Полное Восстановление Коленей Звуком
1 month ago 00:01:00 1
Meligen Performance: 5 причин отказаться от наращивания в пользу сыворотки
1 month ago 00:14:27 3
Плечевой сустав. Восстановление движений.
1 month ago 00:07:23 1
Ремонт Крыши РЕЗИНОВОЙ КРАСКОЙ
1 month ago 00:10:02 1
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При Бронхите, Астме, ХОБЛ, после Ковида, и др.
1 month ago 00:01:00 1
Рецепт для восстановления легких после ОРВИ, бронхита, пневмонии #здоровье #шишонин #рецепт
1 month ago 00:40:02 1
Матрица Гаряева - Для сна и отдыха #гаряев #матрицагаряева #матрицыгаряева
1 month ago 00:02:56 1
Восстановление iPhone после тотальных повреждений / сложный профессиональный ремонт Apple во Вл-ке
1 month ago 01:32:24 1
Арестович: За что сражается Украина и Россия? @yulialatynina71
1 month ago 00:16:02 1
Ваш Род в Шоке💯‼️👀 от того,что вас теперь 🫣✨️✨️ожидает! расклад бомба#тарорасклад #магия
1 month ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
1 month ago 00:08:14 2
Топ-3 бионических коленных модулей Ottobock
1 month ago 00:10:14 1
Тайное оружие Китайцев от Сотни Болезней! Что чинит Одуванчик...
1 month ago 00:11:13 1
Почему за ним охотились врачи Гитлера и Аненербе ? Расторопша – 7 исцеляющих свойств
1 month ago 00:12:25 1
5 ПОЗ, которые разрушают ваши КОЛЕНИ! Хватит ТАК сидеть
1 month ago 00:10:13 1
Что делать, если получен негативный результат после работы по технологиям
1 month ago 00:15:38 1
7 вещей, о которых сожалеют после ремонта. И о том, как избежать этих ошибок