Кардио для дома: 8 мин без прыжков и бега

Кардио для дома: 8 мин без прыжков и бега Эта короткая кардио-тренировка подойдет всем, кто по каким-либо причинам не может выполнять упражнения с бегом и прыжками. В ней мы повышаем интенсивность за счёт небольших утяжелителей. Рекомендуем взять вес от 500г до 1кг. В видео тренер использует 2 бутылочки по 500 мл. Вместо бутылочек можно использовать 2 любых подручных предмета, примерно одного веса, которые удобно фиксировать в руках. Эта тренировка отлично поможет справиться с задачей быстро прийти в форму, повысить выносливость, привести мышцы в тонус или улучшить подвижность суставов, оказывая на них мягкую нагрузку. Её можно выполнять практически в любых условиях, так как она не создает никакого шума, не требует много места или дополнительного оборудования, а также исключает прыжки и бег. Полезные ссылки: Онлайн-программа BOOTCAMP🔥 Подпишись на наш канал: Инстаграм: https:/