Выход и депрессии. Арт-терапия в работе с депрессией. Стресс, плохое самочувствие, апатия. Арт. Art

Cегодня я буду знакомить Вас с новой техникой, которую Вы сможете применять во время депрессивного состояния или поделиться этой техникой со своими близкими, любимыми людьми, которые переживают сложный период в жизни. Я очень надеюсь, что эта техника поможет вам почувствовать вновь себя здоровым, полноценным человеком, ощутить прилив жизненных сил и внутренней энергии. Очень мягкий метод арт-терапии даст Вам возможность очутиться там и в том состоянии, в котором вы хотите: в состоянии психологического, духовного и физического здоровья. Для работы в данной техники нам понадобится лист бумаги размера А4(20х30). Разделим наш лист пополам, можно просто линией или разрежем ножницами, как я... Материалы для работы подойдут абсолютно любые, как карандаши, так и фломастеры, краски и т.д. Один наш лист будет обозначать - здоровое состояние, а второй- депрессивное, болезненное. Для начала постарайтесь расслабиться, уединившись и удобно сев так, чтобы никто не мог Вам помешать или отвлечь. Для начала можно ненадолго прикрыть глаза и погрузиться вглубь себя. Отпустить все свои переживания и тревоги, мысли и желания, критику и ожидания, просто сосредоточившись на своем внутреннем Я. Когда вы откроете глаза, то постарайтесь не терять той отвлеченности от окружающих беспокойств, на которую вы настроились. Теперь начинаем работать. Берем лист болезненного состояния и создаем первый образ – образ болезни. Перед началом работы напомню, что мы не нацелены на создание некого готового продукта, нам важен сам процесс, а не профессиональное изображение. Хотя в некоторых практиках итоговая работа может оказаться эстетически наполненной и даже вызывать зрительский интерес, а также стать вдохновением, мотиватором для нас в будущем, тем не менее – это не сама цель. В общем в этой технике как никогда постарайтесь сосредоточиться на процессе, а не на результате. Постарайтесь довериться себе, своим ощущениям, своему телу, и выберете тот цвет, который ассоциируется с темой болезни и депрессии в вашем сердце, в душе. Попытайтесь ощутить Ваше состояние, ваше самочувствие, настрой. Что происходит с Вашим телом и умом, прочувствуйте себя. Задайте себе вопрос: какие мысли и чувства я испытываю, в связи с этим будущим образом. Постарайтесь осознанно воспринять образ и цвет своего плохого самочувствия, в чем его коренная основа: в отсутствии сил, в отсутствии желаний или глубоком разочаровании... Мы в сети: Дзен - Телеграм - MXAq5pFsTTQyZTEy Вк - Ок - Фб - Инстаграм: Настя - Роман - Сайты: Полезная Психология - Арт-на-заказ - #депрессия #арттерапия #психология #мотивация #самопознание #психолог #артпсихологи#артмедитация#саморазвитие #психология #психолог #психологмосква #психологвмоскве #консультацияпсихолога #психологическаяпомощь #помощьпсихолога #консультацияпсихолог #психологконсультация #счастье #любовь #радостьжизни #настоящаяжизнь #счастливаяжизнь #женскаяпсихология #мужскаяпсихология #взаимоотношения #мудрость #житейскаямудрость #саморазвитие #самопознание #любовь Ключевые слова: депрессия, как выйти из депрессии, лечение депрессии, послеродовая депрессия, признаки депрессии, год депрессии, депрессия онлайн, какая депрессия, депрессия у женщин, депрессия что делать, лечу депрессию, стресс и депрессия, как избавиться от депрессии, про депрессию, из депрессии самостоятельно, депрессия без депрессии, причины депрессии, почему депрессия, невроз и депрессия, депрессия прошла, депрессия форум, как справиться с депрессией, как выйти из депрессии самостоятельно, тревога и депрессия, как лечить депрессию