ВАМ нужен результат от тренировки? Одни мышцы растут, а другие никак не реагируют? Так может нужно не добавлять ВЕС, а всего-то уменьшить СКОРОСТЬ? (Вес отягощения тоже станет меньше)
⛔️• Я опять предлагаю один ИЗ вариантов,
снизить скорость выполнения повторений !
А второе, это начать ДУ МА ТЬ
о том, ЧТО ТЫ СЕЙЧАС ДЕЛАЕШЬ! Концентрация на упражнении, концентрация на рабочей мышце, медленный подъем и опускание, дополнительное сокращение мышцы в верхней точке! И конечно, дополнительно прожимать (сокращать) мышцы между подходами.
**как бы я хотел, чтоб лет 30 назад мне кто-то это ВДОЛБИЛ В БАШКУ!
1 view
300
80
2 months ago 00:04:25 1
ИИ — ЧЕЛОВЕК ПОВЕШЕННЫЙ (на стихи Алины Витухновской)
2 months ago 00:06:01 1
Хватит тратить деньги на классические жалюзи. Покажу сразу 3 бюджетные альтернативы
2 months ago 00:07:45 1
Рыбалка с сыном на пруду. На сковородку хватит!!!
2 months ago 00:19:22 1
Красноярские СТОЛБЫ с высоты птичьего полета, видео 4К.
2 months ago 00:25:45 1
Куранты.Куранты - время замедляется - времени хватает - перестаешь торопиться.
2 months ago 00:07:17 4
ДВА ПУТИ. Светлана Теребилина. Читает автор
2 months ago 00:50:07 1
💥/ТОП историй/ Таежные будни старого егеря/ Все части/
2 months ago 00:03:37 1
FM154 - Метель (Remix)
2 months ago 00:03:09 1
Михаил Сегал, Павел Фахртдинов «Человек, от которого плохо всем» (English info below)
3 months ago 00:03:16 12
Павел Пламенев - Альтернатива. Лишь меня не хватает чуть-чуть.
3 months ago 00:01:54 1
“Мне нравится молчать с тобой вдвоём... “читает Svetlana Gusarova (автор Ирина Самарина-Лабиринт)
3 months ago 00:10:13 1
Шпонирование своими руками. Клеим шпон ореха на МДФ.
3 months ago 00:03:51 1
FM154 - Метель
3 months ago 00:59:23 3
“iOS - это удобно“, говорили они. iOS 17 vs Android (OriginOS)
3 months ago 00:03:33 1
Павел Пламенев - Лишь меня не хватает чуть-чуть...
3 months ago 00:21:56 1
Открыть свою мастерскую на раз-два-три / Интервью с Анастасией Ермолаевой
3 months ago 00:04:27 1
Алла Рид, Евгений Гаранин - Миражи (Official Video, 2024)
4 months ago 00:02:59 1
Gary Grey - Крылья
4 months ago 00:16:30 3
Нашли Тайник с Золотыми червонцами! Клад был под корнем старого дуба! Заначка вора или ювелира?!
4 months ago 00:02:37 1
KLLIN, BartiZ - Алкаши (Official Audio)
4 months ago 00:03:52 1
эти стихи Эдуард Асадов вырвал из своего сердца... (слушать всем!)
4 months ago 00:06:25 141
Литературные произведения в «Смешариках»
4 months ago 00:03:08 1
Стояла очередь за счастьем /лучшие стихи для души/ рассказываю любимую поэзию