🤸🏼‍♀️ Отличный вариант тренировки без оборудования Попробуй выполнить в спокойном стиле ( отдыхай столько сколько нужно) 5 под

🤸🏼‍♀️ Отличный вариант тренировки без оборудования Попробуй выполнить в спокойном стиле ( отдыхай столько сколько нужно) 5 подходов: 10 подносов ног к турнику 15 х (отжимание берпи) На что эта тренировка? Если про мышцы, то: пресс, широчайшие спины, подвздошные , грудные. Если хочешь развить Силовую Выносливость, то задание немного меняет цель и вот как оно выглядит: Выполнить НА ВРЕМЯ 5 раундов: 10 подносов ног к турнику 15 берпи с касанием турника 🎯Цель выполнения: - Если получилось выполнить за 10:45 или дольше, то можешь себя отнести к категории “Любители“ - Если немного не дотянул до 07:50, то это категория “Продвинутый“ - Выполнил за 06:30 или быстрее , ты - “Атлет“ 💪Поделись результатом или напиши какая категория у тебя получилась Сила и Выносливость ( -FChkiUCyB5hMDA6) | Программы тренировок () | WOD ()