Хватит ЛЕНИТЬСЯ! Как заставить себя делать то, что НЕ ХОЧЕТСЯ, но НАДО? Работаем с мотивацией
Как заставить себя делать то, что не хочется – худеть, искать новую работу, заводить отношения, соблюдать здоровое питание, убирать вредные привычки, писать диплом. Как перестать лениться и ругать себя, если нет желания и мотивации развиваться? Будем работать с апатией и менять внутренний настрой.
Таймкоды к ролику:
0:00 Как заставить себя делать то, что делать не хочется?
- Надо КОМУ? Вам, маме, «для галочки»?
- Какая от этого польза, зачем вам это нужно?
4:35 Стратегия поощрения
Как сделать то, что делать не хочется? Мотивировать себя подарком или деятельностью, которая поднимет настроение. Подумайте, как можно отблагодарить себя за выполнение долженствования.
5:55 Мотивация от противного – страх потери
Что случится, если вы этого не сделаете? Вы упустите хорошую возможность, не научитесь полезным навыкам, не получите премию, не победите страх, запустите болезнь. Вы действительно готовы так рискнуть?
8:06 Право на отдых
Если в вашей жизни много обязанностей и мало радостей, вы тратите больше энергии, чем получаете, работаете на износ – пришло время подумать о себе и удовольствиях. Отдыхать не стыдно!
9:56 Смена обстановки, выход из рутины
Сделайте что-то новое, найдите новую компанию, изучите интересные хобби
11:26 Работа со страхом и травмами прошлого
Чего вы боитесь, что останавливает вас на пути к цели? Жизнь в болоте создает ложное ощущение комфорта и безопасности, нежелание двигаться вперед. Не нужно бояться делать то, что страшно или незнакомо, это и есть жизнь.
13:28 Дозрейте
Чтобы выйти из токсичных отношений или изменить вредные привычки, нужна не только смелость, но и внутренняя готовность к изменениям, ресурсы. Составить план действий, определитесь с конечной целью – куда вы хотите прийти.
15:37 Создайте конкуренцию
Процесс игры мотивирует и добавляет азарт на пути к цели. Найдите пример для подражания и начните соревноваться: кто быстрее добьется желаемого?
17:06 Измените питание, добавьте активность
Лучшее средство от апатии – движение! Прогулки на природе, спорт, танцы, активный отдых делают нас проактивными. А если добавить корректировки в питание, чаще бывать на солнышке и вовремя лечить хронические болезни – лень снимет как рукой.
20:10 Выделите на дело «10 минут»
Просто начните, не давая себе обещаний, не думая про результат. Втянитесь - и дела пойдут быстрее.
21:19 Измените окружение
От токсичных людей лучше дистанцироваться, окружая себя теми, кто на вашей волне, кто щедр на добрые слова, позитивные эмоции и поддержку. Общение должно окрылять, а не делать жизнь хуже.
23:22 Замените «НАДО» на «ХОЧУ»
Не становитесь в роль жертвы, которая пассивно плывет по течению, принимая удары судьбы. Вы сами создатель своего счастья, только вы пишите сценарий своей жизни.
25:39 Итоги
Мои контакты: instagram -
Почта - kseniasvoboda@
Поблагодарить за ролики - @688160
Яндекс.Деньги - 4100110960989770
PayPal - kseniasvoboda@
#нехочетсяанадо, #нетмотивации, #какзаставитьсебяработать, #какзаставитьсебяпохудеть, #какзаставитьсебячтотоделать, #ничегонехочетсяделать, #лень, #какизменитьпривычки, #какизбавитьсяотлени, #прокрастинация, #ничегонеделаюиругаюсебя, #нетжеланияразвиваться, #нетжеланияучиться, #уменянетжеланий, #мотивацияилидисциплина, #апатия, #депрессия, #выгорание, #всепонимаюничегонеделаю, #каквыйтииззоныкомфорта, #какзаставитьсебяделатьточтонехочетсяанадо, #какперестатьлениться, #какизменитьсвоюжизньвлучшуюсторону, #какпоборотьленьиапатию, #стильжизни, #психологиямотивации,
1 view
371
145
1 hour ago 00:04:52 1
Канцлер Ги - Тень на Стене
10 hours ago 00:16:21 1
Дофаминовая яма. Хватит прожигать свою жизнь!
12 hours ago 00:04:21 1
MiyaGi & Эндшпиль - ТАМАДА (HD)(Royal Yerevan)
13 hours ago 00:03:40 1
Каста — Выходи гулять (Official Music Video)
2 days ago 00:02:40 2
Здравствуйте! Я Русский Оккупант.
2 days ago 00:03:09 1
Мои ампулы красоты и молодости
3 days ago 00:21:10 1
Сборник Мотивационных Речей #8 - ОДИНОКИЙ ВОЛК (Для тех кто - ОДИН)
5 days ago 00:23:48 1
Переставные клещи VBW, Knipex и Brinko. Что удобнее? Однозначный ответ
6 days ago 00:19:09 1
Колени будут КАК в 20 ЛЕТ | Обязательные УПРАЖНЕНИЯ для здоровья коленей в любом возрасте
1 week ago 00:06:29 1
ЗАРЯДКА В КРОВАТИ / Утренняя ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ / В ПОСТЕЛИ