KАК ПОБЕДИТЬ В ВОЙНЕ С ВНУТРЕННИМ КРИТИКОМ? Как правильно оценивать себя?

(Асад Багиров и Анна Литовкина) • Внутренний критик, кто это? Друг или враг? • Внутренний критик: как он рождается в нас? • Внутренний критик обитает в каждом из нас? • Kак оценивать себя и свои действия конструктивно? • Как взаимодействовать и договориться с внутренним критиком? • Как давать себе поддержку? • Как делать работу над ошибками? • Как заменить негативный, деструктивный внутренний диалог на позитивный, конструктивный? • Как можно улучшить свою неидеальность? • Как направить внутреннего критика в конструктивное русло? • Как научиться критиковать себя конструктивно, без злости к себе? • Как не делать себе больно? • Как общаться с собой? • Как взаимосвязаны перфекционизм и синдром самозванца с внутренней критикой? • Как перестать злиться на себя? • Как понять, мой внутренний критик вредит мне или делает пользу? • Как проявляется внутренний критик? • Как создать поддерживающий фон самого себя? • Какова задача внутреннего критика? • Когда просто наслаждаться жизнью, а когда попытаться что-то изменять и улучшать? • Когда уместно критиковать себя, а когда неуместно? • Чем отличается внутренний критик от самозванца? • Что делать с такими мыслями «Вообще-то ты мог бы еще лучше сделать»? • Как переформатировать внутреннего критика? • Какие вопросы себе задавать, когда в вас рождается внутренний критик? • Стремиться ли к тому, чтобы стать лучшей версией себя? *** Интервью было записано 17 июля 2023 года. *** Коротко об АСАДE БАГИРОВE тренер по убедительной и яркой речи профессиональный психолог (синтез- психология и когнитивно- поведенческая психология) спикер, наставник и член Ассоциации спикеров СНГ (CISSA) Радислава Гандапаса. Топ- 5 лучших русскоязычных спикеров в личном рейтинге президента CISSA Тренер- лицензиат Университета риторики и ораторского мастерства Победитель дебатов и спикерских баттлов в Москве и Санкт- Петербурге (Speaker Café) Участник конференций ПиР (практики и развития, Москва, 2019), Global Speaker Summit 2020 (Dehli, India), Сколково Тренинги: МТС, Сколково, Петронас Постоянный эксперт на ТВ и радио ( РентТВ, Звезда, Домашний, Свое радио) Автор онлайн- курса по выступлениям и речи «Спикер под ключ» 15 лет практики 10000 учеников и студентов 3 высших образования (одно филологическое, два психологических) Cм. также: Сайт: Телеграм Инстаграм Facebook Вконтакте Ютуб: *** Коротко об АННЕ ЛИТОВКИНОЙ: • эксперт по позитивному мышлению и юморологии. Открывает новые горизонты и сопровождает на пути к достижению целей, вдохновляя на великие цели. • Профессор в университете им. Ганса Селье (Кoмарно, Словацкая Республика). • Кандидат этнографических наук, хабилитированный доктор лингвистических наук, практический психолог, коуч, тренер, журналист (более 250 авторских интервью). • Редактор 13 сборников и книг, автор 23 книг и более 150 научных публикаций (на русском, английском, венгерском, немецком и французском языках). • Выступала с многочисленными докладами на конференциях и в университетах с мировым именем (более 50). • Разработчик более 40 курсов в различных высших учебных заведениях в Венгрии, Словацкой Республике, Польше, Казахстане, и многих других странах (на трех языках: английском, русском и венгерском). • Разработчик тренингов и мастер-классов на трех языках (английском, русском и венгерском). Cм. также: Персональный сайт - Вконтакте - Facebook - LinkedIn - #внутреннийкритик #обратнаясвязь #самопринятие #критика #самооценкa #поддержка #перфекционизм #асадбагиров #анналитовкина