Польза яиц и размер холестерина. Доктор Майкл Грегер. Русская озвучкаЯйца и холестерин №18

😇😁😁🥺😁😇 №18 Польза яиц и размер холестерина. Доктор Майкл Грегер. Русская озвучка Яйца и холестерин Сделан краткий пересказ видео Профессор Мария Хернандес, получившая почти полмиллиона долларов на исследования, утверждает, что яйца повышают уровень плохого холестерина, но также повышают уровень хорошего холестерина, сохраняя соотношение плохого к хорошему.э Однако, мета-анализ 17 исследований показывает, что потребление холестерина увеличивает общий холестерин, но не увеличивает хороший холестерин, что означает, что благоприятное для организма увеличение хорошего холестерина не может справиться с нежелательным увеличением общего и плохого холестерина. Влияние яиц на здоровье Яйца увеличивают уровень плохого холестерина, но это крупные объемные частицы ЛПНП, которые, согласно распространенным концепциям, не так вредны, как небольшие плотные частицы ЛПНП. Крупные частицы ЛПНП увеличивают риск сердечных заболеваний лишь на 44%, тогда как небольшие частицы ЛПНП - на 63%. Однако, последние исследования показывают, что ЛПНП являются причиной атеросклероза, независимо от размера частиц. Каротиноиды и окисление холестерина Каротиноиды, такие как лютеин и зеаксантин, содержащиеся в яйцах, важны для зрения и снижения окисления холестерина. Однако, употребление яиц повышает чувствительность ЛПНП к окислению, что может привести к негативным последствиям для здоровья. Исследования показывают, что употребление яиц повышает способность холестерина к окислению, что может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 😁😁😁😁😁 😁