Просто сделай ЭТИ упражнения и ЖИВОТ УЙДЁТ навсегда! / Секрет БЕЗУПРЕЧНОГО ТЕЛА

🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «Ключ к красивому животику после родов» 👉 🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар “3 элемента женского здоровья и ресурса“ 👉 🎁 Смотрите мой видео-урок “Выпирающий животик“ 👉 🌟Узнать подробнее про курс “Корсет“ 👉 Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - инструктор йоги и мама двоих детей. Если вы хотите обрести безупречное тело и избавиться от живота навсегда, то вы попали по адресу!🌟 В сегодняшнем видео я хочу поделиться с вами 5 упражнениями, которые помогут вам не только улучшить ваше женское здоровье, но и решить проблему диастаза. Диастаз – это расхождение мышц прямой живота, возникающее после беременности. Моя практика сосредоточена на укреплении корсета мышц, чтобы помочь вам вернуть живот в форму.💪 ✔️Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить следующие уроки и быть в курсе всех новых тренировок и советов. 00:00 - Вступление 00:42 - Что такое диастаз и как он мешает обрести красивый животик? 03:15 - Система CORE SET для коррекции диастаза 03:21 - Упражнение 1. «Дыхание огня» 03:32 - Упражнение 2. Подъем и удержание коленей с четверенек 03:44 - Упражнение 3. Боковая планка 03:56 - Упражнение 4. Сопротивление колену, лёжа на спине 04:09 - Упражнение 5. Стол 04:20 - Как работает эта система? 05:48 - Бесплатный вебинар «Ключ к красивому животику» Другие полезные видео на моем канале: ▶️ Торчит живот после родов? Как убрать торчащий живот дома без тренажеров! Йога для мышц живота. 18 — ▶️ ГИПЕРЛОРДОЗ. Торчит живот и болит поясница? Простые упражнения на каждый день! — ▶️ Животик исчезнет прямо на глазах после выполнения этих упражнений. Сделала 1 раз и живот исчез — ✅Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики - / @ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы ещё ближе! 🔹Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi 🔹Vk: 🔹TikTok: @ 🔹Яндекс Дзен: 🔹Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼 #йога #упражнения #оксанароггелин #восстановлениепослеродов #плоскийживот