Вечерняя зарядка для позвоночника

О ПОЛЬЗЕ ВЕЧЕРНЕЙ ЗАРЯДКИ Люди устроены так, что иногда они не могут отличить усталость физическую от психологической. Бывает, кажется, что после трудового дня сил совсем не остается для физической нагрузки и тем более для дел, оставшихся дома. ☝️Но это не так, необходимо просто пересилить себя первые пару дней, чтобы ощутить на себе пользу от вечерней зарядки, и потом со временем подобный образ жизни будет постоянным. ‼️Заниматься зарядкой можно и на протяжении всего дня, как только почувствуете напряжение в мышцах, встаньте, разомнитесь, пройдите по лестнице вместо лифта, можно даже выйти на улицу, чтобы сменить обстановку. Возможности человека не имеют границ, и вы убедитесь в этом самостоятельно, если попробуете сами изменить свой ритм жизни, добавив в него небольшую физическую нагрузку. Задача вечерней зарядки в этом плане – мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, расстояние между позвонками и укрепить мышцы вдоль спины. Физическая нагрузка вечером: - снизит потребность в некоторых медикаментах, - заметно улучшит качество сна, - также значительно снизит аппетит, который, как правильно, увеличивается в позднее время, что приведет к снижению избыточного веса, если таковой имеется. Упражнения следует выбирать легкие. Основные правила при выполнении упражнений для позвоночника просты – нужно делать упражнения без рывков, мягко, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник. Перед выполнением упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом. С заботой ваш тренер! #упражнения #спина #позвоночник #studioharitonova #тренировка #осанка