Как нас убивает стресс? Почему мы не можем от него избавиться? Что делать, чтобы им управлять?

Подписывайтесь на мой Telegram Ссылка на шкалу Холмса-Рэя Ссылка на АСЕ Мой трекер сна №27. Продлевать будете с emdr-терапевтом Авторский подкаст Виктории Одинцовой о красивой, счастливой, здоровой и долгой жизни Двадцать седьмой гость – Олеся Вохмянина – кризисный клинический психолог, emdr-терапевт Музыка: composition x *в видео могут упоминаться социальные сети компании Meta, запрещенной в России Тайм-коды: 00:00 Начало 01:28 Что такое стресс 02:45 Почему возникает стресс 03:42 Про стрессометры 04:44 Как понять, что у меня стресс 05:24 Почему не бывает состояния без стресса 06:14 Почему не стоит управлять стрессом 07:43 Почему даже отпуск – это стресс? 09:52 Как научиться контролировать стресс 12:22 Понятный пример стресса, с которого мы начинаем свой день 14:34 Про стрессозависимость 15:41 Чему нас не учат в детстве 18:08 Куда чаще всего бьет стресс 20:35 Способы затормозить себя 21:31 С каким состоянием можно перепутать стресс 22:58 Депрессия – обратная сторона стресса 28:03 Почему мы стареем от стресса 29:19 Как анализировать стресс и снижать его уровень 36:02 Чем отличаются методики по управлению хроническим и кратковременным стрессом 38:13 Что делать, если нет возможности ходить к психологу 39:42 Какие ошибки мы совершаем, когда пытаемся выйти из стресса 41:37 Сколько времени нужно давать себе выдохнуть после больших проектов 48:55 Как понять, что стресс достиг такого уровня, что пора идти к психологу 51:12 Стресс от Олеси – поменять сигнал будильника, не пить кофе на голодный желудок, гулять каждый день пешком (хотя бы 15 минут)