Утренняя ЗАРЯДКА на 5 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ

Эта утренняя зарядка на 5 минут подойдет абсолютно всем, кто хочет зарядиться на целый день хорошим настроением. Делайте эту зарядку каждый день и уже через неделю вы увидите положительные результаты в вашей жизни. Вы будете здоровы, бодры и в хорошем настроении. Тайминг: 0:00 приветствие 0:46 вытяжение вверх с подъёмом на носки 01:03 выпад в левую сторону 01:22 выпад в правую сторону 01:36 выпад вперёд левой ногой 02:03 выпад вперёд правой ногой 02:26 приседания с разворотом корпуса влево 02:40 приседания с разворотом корпуса вправо 03:01 выход в планку 03:15 сгибание коленей из положения стоя лицом вниз 03:45 вращение стопами 04:00 из положения бабочки вытяжение коленей вперёд 04:37 вытяжение за рукой назад из положения «стол» 05:11 раскрытие грудного отдела 05:37 окончание ——————— «Кардио тренировки» 10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ пры