10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЁГКИХ! ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ COVID |Доктор Юрий Устинов

Восстанавливаем организм после коронавируса 🙌 10 упражнений для легких, которые вернут вам силы после COVID-19. Коронавирус не щадит наши органы, даже если протекает бессимптомно. Эти дыхательные упражнения сделают ваше восстановление после пневмонии наиболее быстрым и эффективным, а также помогут подготовить себя к физическим нагрузкам и возвращению к полноценной жизни без отдышки и болей в грудной клетке. Отличная зарядка для лёгких на канале доктора Юрия Устинова 👨‍⚕️ 00:00 О чем сегодня поговорим? 00:57 Диафрагмальное дыхание 01:22 Среднегрудное дыхание 01:51 Верхний отдел легких 02:25 Растяжка боковой дыхательной мускулатуры 02:45 Растяжка грудных и межреберных мышц 03:10 Синхронизация дыхательной мускулатуры 03:37 Межреберные и косые мышцы 04:05 Обнимашки 04:50 Диафрагма и мышцы груди 05:17 «Потягушки» – мягкая растяжка 06:05 Комплекс «По Стрельниковой»