Как СТРЕСС и ТРЕВОЖНОСТЬ разрушают наше тело изнутри и как избавиться от них?

Как сохранить себя и своё здоровье в ЭТО неспокойное время? Расскажу Вам, как можно избавиться от стресса и тревожности! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня разберём, как тренировки могут помочь нам справиться со стрессом и тревожностью. Также обсудим на что влияют тренировки и как мы можем их использовать себе на пользу. Мы рассмотрим саму физиологию стресса, разберём на что он влияет и как бороться со стрессом и тревожностью эффективно! 0:00 Стресс и тревожность 0:32 Страх 2:07 Тревожность 3:26 Как тревожность разрушает наше тело изнутри? 4:16 Психологическое состояние 4:47 Соблюдаем дисциплину 5:49 Мой личный пример Негативные примеры борьбы со стрессом: 6:49 Заедание стресса 7:35 Алкоголь 7:51 Курение 8:13 Соцсети 8:45 Как бороться со стрессом и тревожностью ПРАВИЛЬНО? 9:06 Дисциплина 10:24 Упражнения 12:33 Выводы 13:44 Поддержите это видео лайками и комментариями. И я постараюсь записать для Вас дыхательную гимнастику для успокоения перед сном! 14:40 Питание во время стресса 15:51 Заключение ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #какизбавитьсяотстресса #какизбавитьсяоттревожности #стресс #тревожность #тревога #страх #упражнения #тренировки