Занятия “Здоровая спина“

Так проходят мои занятия в Истра-Клубе АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ “Здоровая спина“. Занятия больше времени проходят лежа на спине, поэтому на этих занятиях я очень редко что-то показываю, стараюсь объяснить всё словами, повторяя по несколько раз на какую часть тела необходимо обратить мнимание в данный момент. При таком подходе занимающиеся больше уделяют внимания своему телу, не отвлекаясь на другие мысли. Когда в голове посторонние мысли, например, о дальнейшем времяпрепровождении, упражнения делаются механически, эффективность при таком подходе практически нулевая. При регулярных занятиях 2 раза в неделю по 50 минут можно хорошо укрепить мышечной корсет.