1.1 МК Практики управления стрессом 12 06 2022

Вы научитесь управлять своим эмоциональным состоянием, не тревожиться, сохраняя спокойствие. Запись на индивидуальные консультации: **0:47** Техника: 4 : 7. **Результат: Снятие напряжения, расслабление. Снятие развития панической атаки.** **4:50** Техника: Синхронизация. **Результат: Восстановление организма после рабочего дня, снятие напряжения, расслабление. Делайте технику каждый вечер и вы сможете легко восстанавливать жизненную энергию и силы.** **11:48** Техника: Зато /Рефрейминг/. **Результат: Изменение отношения к ситуации, которая раньше воспринималась негативно. Формирование навыка позитивного мышления.** **18:10** Техника: О чем это для меня? Что бы что я в своей жизни? **Результат: Жизнь нам всегда подкидывает знаки. Формирование навыка понимания происходящих событий в жизни, спокойного отношения к ситуациям.** **21:30** Техника: Круг позитивного мышления. ** Результат: Быстрый анализ произошедшей ситуации в зоне комфорта, выводы и планирование шагов к достижению поставленной цели.** **27:38** Техника: Визуально кинестетическая диссоциация. **Результат: Глубинная проработка тревоги, страхов, переживаний.** **41:10** Техника: Три экрана. **Результат: Изменение отношения к ситуации, развитие гибкости стратегий мышления, поведения, эмоционального реагирования.** **50:42** Техника: Смена фокуса внимания 100 мелочей радости. **Результат: Изменение фокуса внимания с переживаний на другой объект, дело, привнесение в свою жизнь дел, которые радуют и создают внутренний резонанс счастья.** **1:00:13** Техника: Три энергии жизни. **Результат: Формирование навыка принятия себя, окружающих людей, происходящих ситуаций. Уход от критики, оценки окружающих людей.** **1:04:13** Техника: Растворение эмоций. **Результат: Проработка негативных эмоциональных состояний в тех или иных жизненных ситуациях.** **1:06:00** Домашнее задание. **1:06:00** Возможности. **1:22:11** Техника: Я чувства. **Результат: Учимся жить по принципу «изнутри – наружу», способности понимать свое внутреннее состояние, навыку отследить, взглянуть на себя со стороны. Учимся быть настоящими, целостными, зрелыми и открытыми этому прекрасному миру.**