ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, сразу 5 САЛАТОВ. Вкусно, БЕЗ МАЙОНЕЗА. 4 салата СО СВЁКЛОЙ.

САЛАТ ИЗ СВЁКЛЫ С РЫБОЙ: свёкла отварная 1 штука 140 грамм-60 ккал зелёный горошек 125 грамм-48 ккал сайра натуральная 1 банка 190 грамм-166 ккал лук репчатый 1 штука 70 грамм-33 ккал морковь отварная 1 штука 115 грамм-29 ккал масло растительное 1,5 столовые ложки 18 грамм-162 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал зелень свежая по желанию ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 650 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 499 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-77 БЕЛКИ-6,25 ЖИРЫ-3,38 УГЛЕВОДЫ-5,09 *************** САЛАТ СО СВЁКЛОЙ, КУРИЦЕЙ И СМЕТАНОЙ: свёкла 1 штука 140 грамм-60 ккал яйца 2 штуки 100 грамм -156 ккал огурцы маринованные 2 штуки 125 грамм-20 ккал чеснок 2 зубчика 6 грамм-8 ккал лук репчатый 1 штука 70 грамм-36 ккал курица отварная без кожи 100 грамм-170 ккал сметана 15% 1 столовая ложка 50 грамм-80 ккал масло растительное 1 чайная ложка 4 грамма 36 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-