Убери лишнее на руках: Тренировка на руки без гантелей до жжения | Ты влюбишься в эту зарядку
Когда ждать красивые руки? В тот день, когда сможешь выполнить от начала до конца со мной, твои руки станут идеальными.
Испытай себя вместе с профессиональным тренером Анитой Луценко! Это лучшая тренировка на руки - без инвентаря, но ты почувствуешь мышцы рук уже с первых минут.
Длительность тренировки: 8 минут.
Инвентарь: БЕЗ.
Чтобы получить желаемый результат и сделать руки не только упругими, но и убрать весь жир сверху , советую есть “по принципу тарелки“. Подробнее можно узнать по ссылке:
Питание влияет на жир в организме человека, спорт отвечает за вид тела!
Регулярные тренировки и здоровое питания ускорят твой результат! Давай тренироваться вместе - утром, днем или вечером - нет разницы! Эта тренировка на руки подойдет вам, если вы решили позаниматься во время критических дней, и не только. Как вам этот комплекс? Оставляйте комментарии!
Упражнения на трицепс:
Тренировка для плоского живота:
Лимфодренажная тренировка:
Кому не рекомендую тренироваться:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов.
* если есть проблемы со здоровьем - проконсультируйся с доктором.
Мое приложение для похудения Apple:
Android:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Важная информация:
Обратите внимание, что названия всех моих видео соответствуют передовым методам SEO (это нужно для поисковика). К сожалению, это может означать, что названия видео являются субъективными и не должны рассматриваться как абсолютная правда. Снижение процента жира в организме зависит от количества съеденных калорий, а тренировки отвечают за силу, гибкость и многое другое. При просмотре любого из моих видео, пожалуйста, примите меры предосторожности, тренируйтесь в безопасной среде, будьте внимательны к любым знакам тела. Во время тренировки в режиме онлайн, тренер не может контролировать вашу технику. Я - не медицинский работник, поэтому настоятельно рекомендую обратиться к доктору, который даст вам советы относительно упражнений и питания, если у вас есть явные проблемы со здоровьем и диагнозы. Ваше здоровье превыше всего, рекомендую перед тренировками получить разрешение врача. Мои тренировки несут рекомендательный характер. Начиная выполнять тренировки, человек подтверждает, что берет ответственность за свои действия.
#аниталуценко #трицепс #красивыеруки #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #руки
1 view
520
286
2 weeks ago 00:20:25 1
7 правил успешного бизнеса / Делаем бизнес без денег / Гусейн Иманов
2 weeks ago 00:19:39 1
Skywind Max Hot 18+
2 weeks ago 00:08:33 1
Убери лишнее на руках: Тренировка на руки без гантелей до жжения | Ты влюбишься в эту зарядку
2 weeks ago 00:00:52 1
Как убрать жир на животе и боках?
2 weeks ago 00:03:02 3
Перестань есть это немедленно! Эти продукты мешают вам похудеть!
2 weeks ago 00:12:15 1
Сельдерей для похудения
3 weeks ago 01:01:02 1
Красивая лоджия с теплым полом. Утепление. Совмещение.
3 weeks ago 00:11:26 1
Свекла для похудения рецепты
3 weeks ago 00:03:07 1
Убери отёки ног за 1 минуту! Быстрое лечение отеков ног
3 weeks ago 00:06:02 1
ДОМАШНЯЯ ВЕТЧИНА!!! Очень простой рецепт мясного деликатеса
3 weeks ago 00:04:39 2
Нежные и мягкие как ПУХ - творожные пончики! Один из лучших десертов из творога
3 weeks ago 00:44:46 1
03./04./2024. Пересадка крупных Адениумов. Посмотрим на корни и уберём всё лишнее.
3 weeks ago 00:04:51 1
Импорт кастомной одежды для metahuman в Unreal Engine 4
3 weeks ago 01:01:00 1
ДУБАЙ. ЛУЧШИЙ ГАЙД. Инструкция для новичка, покупка iPhone, советы туристам в Дубае, цены, лайфхаки
3 weeks ago 00:01:00 1
Мастер класс как избавится от лишнего пассажира
3 weeks ago 00:04:48 1
Убери отёки ног за МИНУТУ! Самый эффективный способ убрать отеки ног!
3 weeks ago 00:01:00 2
Говяжьи щечки
3 weeks ago 00:02:57 1
Проще простого! КУРИЦА с РИСОМ в духовке. Рассыпчатый рис, сочная курица, вкуснота необыкновенная.
3 weeks ago 00:04:42 1
Убери ВСЕГО 3 продукта и ХУДЕЙ! Убери ЖИВОТ БЫСТРО!
3 weeks ago 00:09:17 1
5 причин отказаться от ХЛЕБА и МУЧНОГО навсегда!
3 weeks ago 00:13:24 1
Секреты успешной обрезки молодой черешни
3 weeks ago 00:13:40 1
КАК СКИНУТЬ 15 лет при помощи одежды? Секретные приёмы стилиста. Вещи, которые вас СТАРЯТ.
3 weeks ago 00:24:41 2
Почему все толстеют в США - как я стал жирным в Америке
4 weeks ago 00:00:59 1
Как ушить джинсы в талии, без распарывание заднего шва