КАПУСТА, ОГУРЦЫ И 10 МИНУТ ВРЕМЕНИ, МЫ ПОДСЕЛИ НА ЭТОТ САЛАТ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЕГО ГОТОВИМ !!!
Этот простой салат нравится всем без исключения, быстро готовится и можно использовать как самостоятельное блюдо! И конечно такой салат полезен и малокалориен!
**********
САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С ОГУРЦОМ И КУРИЦЕЙ:
куриная грудка 350 грамм-385ккал
капуста 600грамм-150ккал
огурцы свежие 600грамм-96ккал
зелень в ассортименте 50грамм-18ккал
сметана 15%жирности 150грамм-239ккал
масло растительное нерафинированное 1 столовая ложка 12грамм-108ккал
соль по вкусу
ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 1700грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 996ккал
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 59 ККАЛ.
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с помидорами
11 00 фруктовый салат
14 00 баклажаны с курицей и салат из капусты
18 00 баклажаны с курицей
***************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие р