Как справиться с тягой к вкусной еде? 💥Психология лишнего веса и похудения💥Избавление от переедания

Как вы считаете, в процессе снижения веса можно съесть одну маленькую шоколадную конфетку и на этом остановиться? То есть перебороть соблазн опустошить всю коробку? В этом видео я научу вас справляться с тягой к соблазнительной, калорийной и лишней еде 👆 Предлагаю для начала выполнить одно упражнение: «Представьте, что небезразличный вам ребенок ест конфеты. Дед Мороз подарил, а вы не проследили. Пока вы были заняты, малыш уже половину коробки съел. По фантикам видите, что съел уже 10 штук и тянется за 11-й конфетой. Будете ли вы ему что-то говорить?» Самые распространенные реакции на такую ситуацию: НАСИЛИЕ. Забрать конфеты и не разговаривать — бывает быстрое и резкое, бывает мягкое; ЗАПУГИВАНИЕ. «Попа слипнется, кожа вся сыпью покроется, зубы выпадут (но до этого зубы будут болеть и стоматолог будет тебе их сверлить)»; МАНИПУЛЯЦИЯ. «Как тебе не стыдно? Жрешь! Как ты можешь их есть один, поделись срочно!»; ЖАЛОСТЬ: пожалеть ребенка — «Пусть хотя бы в детстве наестся, у меня в детстве конфет не было, пусть хотя не будет знать недостатка в сладостях»; ВНУШЕНИЕ — иногда взрослые гипнотизируют своих детей, внушают правильные ответы: «Эта конфетка невкусная, ты ее не любишь, она тебе не нравится, ты любишь борщ и кашу»; ОТЧАЯНИЕ: «Не знаю, что делать, ничего не могу поделать!»; МИНИМИЗАЦИЯ УЩЕРБА: если уж жрет, то пусть жрет хотя бы мармелад или зефир, в них калорий-то поменьше — или: «Возьми лучше яблочко!» Посмотрите, как много стратегий, используя которые, родители пытаются управлять пищевым поведением своих детей. Но все эти стратегии неэффективны. Попробуйте сейчас, слушая мои слова, вспомнить что-то эдакое вкусное и понаблюдать, какие чувства вы испытываете, слушая: «Хватит, тебе нельзя». Люди говорят, что они чувствуют в этот момент ОБИДА СТРАХ ВИНА одним словом ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ. Это значит, что когда-то такого человека воспитывали с использованием вышеназванных неэффективных стратегий. И очень часто такой человек вырастает и понимает, что у него лишний вес. Приходит к доктору и задает ему вопрос: «А шоколадку можно? А жареную картошечку? А сыр?» Доктор, глядя в карту, видит, что у человека 4-я степень ожирения, говорит: «Нет, тебе нельзя. Выбери какие-нибудь другие, менее калорийные продукты». И, когда человек слышит это «тебе нельзя», у него в душе рождаются отрицательные чувства — злость, обида, растерянность. Но вот что интересно. Когда мама говорит: «Тебе нельзя» — что она проявляет? Свою заботу и любовь. Она за ребёнка переживает, любит его. Вот он бегает по улице, быстро бежит. Она ему раз сказала: «Не бегай, упадешь». Два раза сказала «Не бегай», три сказала. Вот он упал. Она подбегает и еще в ответ поддала. Что происходит с ребенком? Физическая боль от удара прошла быстро, а вот душевная боль от обиды, от вида маминого перекошенного лица все перекрывает: «Мама на меня так злится, а я ведь ничего плохого не сделал, я не специально упал». Дети очень остро реагируют на несправедливость. И детская психика так устроена, что ответ, к которому они приходят, звучит так: «Это потому, что мама меня не любит. А почему не любит? Потому я плохой». ___________________________________________________________________ 0:39:07 - Упражнение “Варианты реагирования на переедание” 2:21:18 - ваши чувства при запрете еды 4:58:11 - правильная стратегия борьбы с тягой 6:38:20 - истории успеха. Говорят похудевшие ____________________________________________________________________ 💥 Хотите быстрых результатов в похудении? Переходите по ссылке в онлайн-клинику “Доктор Борменталь“ 👉 💥 Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке 👉 💥 Получите в подарок 🎁 “12 разгрузочных дней” для запуска процесса похудения 👉 💥 Остались вопросы? Задайте их специалисту в WhatsApp. Кликайте 👉 💥 Мой канал с гипнотическими медитациями 👉 ______________________________________________________________________________ Подписывайтесь на меня в социальных сетях: Яндекс Дзен: Вконтакте: Инстаграмм: 💥💫🍎👆☝🙏👏👍👎🧠🛒🧲🚫‼❎🔷🔻 #какпохудеть #похудениедома #андрейбобровский