МФР | Миофасциальное расслабление | РОЛЛЕР | упражнения для всего тела

МФР. МЫШЕЧНО-ФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ. МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ. Мио-мышца.Фасция-оболочка. Есть мнение, что МФР бесполезен или даже вреден для мышц, особенно для спины. Вы должны знать и это мнение, прежде чем приступите к тренировкам. . Я пребываю в восторге от роллера. Мои мыщцы буквально ожили. Это самомассаж, который позволяет расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается лишнее НАПРЯЖЕНИЕ, но и увеличивается гибкость и подвижность. . Фасциальная ткань может становиться тугой и ограниченной в подвижности с возрастом, после травм, стресса, плохой осанки, больших нагрузок и даже эмоциональных напряжений. . Вам прописан роллер, если: ✅Ваше тело от постоянных нагрузок чувствует скованность ✅Появилось ощущение «тугих» мышц ✅Нет прогресса в гибкости Мои рекомендации: ☑Делать самомассаж перед тренировкой ☑НЕ прокатывать сухожилия (подколенные, ахилловы) ☑Не пугаться болевых ощущений ☑Де