Получите книгу Сергея Князева бесплатно:
Один из моих друзей, с которыми мы вместе учились, подсказал мне несколько важных рекомендаций по закаливанию, которыми с удовольствием делюсь с вами:
1. Вода должна быть не выше 8 градусов
У меня в холодильнике всегда лежат 2 бутылки по 5 литров с водой.
2. Разогрейте предварительно тело горячей водой
3. Когда выливаете на себя ледяную воду, погружайтесь, ныряйте в свои ощущения. Наслаждайтесь прохладой.
4. Фокусируйтесь на том, что это для вашего блага (я произношу фразу “с добром“)
После обливания вы готовы к энергичному, заряженному дню!
Получите книгу Сергея Князева бесплатно:
Подписывайтесь на Тантра-Пробуждение в соцсетях:
Periscope
Instagram:
Facebook:
Vkontakte
Сегодня я хочу поделиться одним из способов, как можно бодриться, заряжаться, как сделать свой день. Энергия первой чакры – энергия здоровья, выживания, физического тела. Если вы хотите перестать болеть, вам нужно приобрести эту важную привычку на постоянной основе – закаливание!
Самое главное, вода должна быть не выше 8 градусов, иначе она не приносит нужного эффекта, не включает те механизмы организма, которые начинают работать на благо. Для этого у меня в холодильнике лежат две пятилитровые бутылки с водой, я ими обливаюсь.
Если у вас мысль о закаливании вызывает ощущение «Бррр! Холодно!», это иллюзия, осознавайте этот факт. Вам ещё не стало холодно, но внутри какое-то мерзкое ощущение. Это то, что делает ваш мозг, который пытается защитить вас от всего нового, непривычного, что вы пока ещё не умеете. Утром, когда вы хотите закаляться, но не можете решиться, вспоминайте, что это иллюзия, вам не стало пока холодно.
Следующий инструмент: принять душ, как обычно вы делаете, и когда вы уже готовы выходить, разогреть своё тело так, чтобы вам стало жарко, чтоб вам хотелось прохлады. После этого вы берёте то, что можно опрокинуть (ведро, тазик), и резко опрокидываете на себя холодную воду, обливая всё тело.
Важно не убегать от собственных ощущений, а наоборот нырять в свои ощущения, наслаждаться прохладой. Те, кто были на тренинге по Тантре, знают, что такое нырять своим вниманием в ощущения.
Следующая важная штука, после того, как облились, минуту постоять и прочувствовать. Когда вы облились холодной водой, появилась угроза для организма, в теле запускаются важные механизмы по выживанию, по тому, чтобы выжить в этой агрессивной среде. А так как резко угроза исчезла, вы облились и стоите расслаблено, этим механизмам не с чем бороться, они начинают работать на оздоровление организма и вообще привнесение здорового бодрого тонуса.
В какой-то момент, секунд через 5 поднимается волна жара по телу, и вы понимаете, что вам не холодно. Если вы не сбегаете от ощущений, а прямо ныряете в них, вы заметите, насколько круто и классно, насколько можно наслаждаться в этот момент.
Следующая важная фишка, второе ведро (или бутылка). В тот момент, когда уже облился и мне уже хорошо, я добавляю вторую. И в этот момент организм добавляет что-то значимое. Вам уже не холодно, вам по-настоящему классно. Вам проще и легче осознавать все ощущения, впитать их, осознать, насколько здоровее становится организм.
Ещё одна подсказка, когда вы обливаетесь холодной водой, чтоб соединяться с ощущениями, а не сбегать от них по привычке, можно произносить: «С добром, с добром!» - помнить, что это для вашего блага, вашего тонуса. После второго обливания тоже минуту постоять, ощутить. Вы заметите даже, что вам не хочется полотенцем обтираться. Ваше тело и так пышет жаром.
Всё. Вы готовы после этого, ваш день сделан, полный тонуса, энергии, заряженности. Начинать лучше не больным, а здоровым, чтобы потом не болеть. Я пользуюсь этим каждый день. Всем заряженности, энергии, всем пока.
1 view
496
144
2 months ago 00:46:42 1
СЕРГЕЙ ОРЛОВ: «Зарабатывал 50 000 ₽ и хорошо жил» | Как копить в наше время и какие кредиты — зло
2 months ago 00:27:19 1
Остуда от СОПЕРНИЦЫ.
2 months ago 00:43:41 1
Главный навык, чтобы стать Богатым, Здоровым и Счастливым \ Личностный рост
2 months ago 00:07:55 1
Как смотреть YouTube в России? Сделай ЭТО для близких
2 months ago 00:00:59 1
ХРАНЮ ЧЕСНОК ТОЛЬКО ТАК и Соседей Научила #совет
2 months ago 00:28:35 1
Уроки на салфетках. Урок 6. Принцип пяти-командности.
2 months ago 00:13:42 1
ПОЛНЫЙ ГАЙД НА МУВМЕНТ - Deadlock | Фишки и секреты (Movement guide)
2 months ago 00:01:00 1
Зачем учить то, что знаешь?! инициалы – initials #english #englishvocabulary#английскийдляначинающих
2 months ago 01:21:26 1
Гоблинские переводы, мятеж Пригожина, СССР, Путин и «фейки» / Пучков
2 months ago 00:02:22 1
‼️С какими трудностями мы сталкиваемся в сетевом бизнесе ⁉️
2 months ago 00:45:48 1
Псалом 26, 50, 90 | Защитные молитвы от врагов, нечистых сил и зла (7 раз)
2 months ago 00:06:17 1
Делай все вовремя! 1000 секретов шахмат №39 Игорь Немцев Обучение шахматам
2 months ago 00:35:37 1
Вы не должны терпеть от людей то, что вам неприятно в принципе (НОВОЕ ) Михаил Лабковский
2 months ago 00:14:32 1
Исцеляющая терапия от обид гнева разочарования #подсознание #исцеление #женскаясила #трансформация
2 months ago 00:02:54 1
NYUSHA - Сильные Девочки (Official Music Video)
2 months ago 00:09:35 1
Как быть одному и не быть одиноким
2 months ago 06:04:12 1
Общественно-научная конференция «Мир через Культуру»
2 months ago 00:39:55 1
Рекрутинг как дейтинг, или как правильно написать вакансию
2 months ago 01:12:41 1
Как правильно переводить? | Эксперт по Вирджинии Вулф о работе с текстами
2 months ago 01:11:18 1
Власти призывают россиянок рожать, а не учиться (Читаем )
2 months ago 00:16:43 1
Воспитание военного гения. Из курса «Русское военное искусство»
2 months ago 08:34:04 1
Полный разбор задания 19, числа и их свойства | Математика ЕГЭ 2024
2 months ago 00:42:14 1
По соображениям гуманности - Летающие бомбы
2 months ago 00:14:31 1
Учимся воевать. Из курса «Русское военное искусство»