Получите книгу Сергея Князева бесплатно:
Один из моих друзей, с которыми мы вместе учились, подсказал мне несколько важных рекомендаций по закаливанию, которыми с удовольствием делюсь с вами:
1. Вода должна быть не выше 8 градусов
У меня в холодильнике всегда лежат 2 бутылки по 5 литров с водой.
2. Разогрейте предварительно тело горячей водой
3. Когда выливаете на себя ледяную воду, погружайтесь, ныряйте в свои ощущения. Наслаждайтесь прохладой.
4. Фокусируйтесь на том, что это для вашего блага (я произношу фразу “с добром“)
После обливания вы готовы к энергичному, заряженному дню!
Получите книгу Сергея Князева бесплатно:
Подписывайтесь на Тантра-Пробуждение в соцсетях:
Periscope
Instagram:
Facebook:
Vkontakte
Сегодня я хочу поделиться одним из способов, как можно бодриться, заряжаться, как сделать свой день. Энергия первой чакры – энергия здоровья, выживания, физического тела. Если вы хотите перестать болеть, вам нужно приобрести эту важную привычку на постоянной основе – закаливание!
Самое главное, вода должна быть не выше 8 градусов, иначе она не приносит нужного эффекта, не включает те механизмы организма, которые начинают работать на благо. Для этого у меня в холодильнике лежат две пятилитровые бутылки с водой, я ими обливаюсь.
Если у вас мысль о закаливании вызывает ощущение «Бррр! Холодно!», это иллюзия, осознавайте этот факт. Вам ещё не стало холодно, но внутри какое-то мерзкое ощущение. Это то, что делает ваш мозг, который пытается защитить вас от всего нового, непривычного, что вы пока ещё не умеете. Утром, когда вы хотите закаляться, но не можете решиться, вспоминайте, что это иллюзия, вам не стало пока холодно.
Следующий инструмент: принять душ, как обычно вы делаете, и когда вы уже готовы выходить, разогреть своё тело так, чтобы вам стало жарко, чтоб вам хотелось прохлады. После этого вы берёте то, что можно опрокинуть (ведро, тазик), и резко опрокидываете на себя холодную воду, обливая всё тело.
Важно не убегать от собственных ощущений, а наоборот нырять в свои ощущения, наслаждаться прохладой. Те, кто были на тренинге по Тантре, знают, что такое нырять своим вниманием в ощущения.
Следующая важная штука, после того, как облились, минуту постоять и прочувствовать. Когда вы облились холодной водой, появилась угроза для организма, в теле запускаются важные механизмы по выживанию, по тому, чтобы выжить в этой агрессивной среде. А так как резко угроза исчезла, вы облились и стоите расслаблено, этим механизмам не с чем бороться, они начинают работать на оздоровление организма и вообще привнесение здорового бодрого тонуса.
В какой-то момент, секунд через 5 поднимается волна жара по телу, и вы понимаете, что вам не холодно. Если вы не сбегаете от ощущений, а прямо ныряете в них, вы заметите, насколько круто и классно, насколько можно наслаждаться в этот момент.
Следующая важная фишка, второе ведро (или бутылка). В тот момент, когда уже облился и мне уже хорошо, я добавляю вторую. И в этот момент организм добавляет что-то значимое. Вам уже не холодно, вам по-настоящему классно. Вам проще и легче осознавать все ощущения, впитать их, осознать, насколько здоровее становится организм.
Ещё одна подсказка, когда вы обливаетесь холодной водой, чтоб соединяться с ощущениями, а не сбегать от них по привычке, можно произносить: «С добром, с добром!» - помнить, что это для вашего блага, вашего тонуса. После второго обливания тоже минуту постоять, ощутить. Вы заметите даже, что вам не хочется полотенцем обтираться. Ваше тело и так пышет жаром.
Всё. Вы готовы после этого, ваш день сделан, полный тонуса, энергии, заряженности. Начинать лучше не больным, а здоровым, чтобы потом не болеть. Я пользуюсь этим каждый день. Всем заряженности, энергии, всем пока.
6 views
496
144
2 days ago 00:10:03 1
5 простых привычек для счастливой и долгой жизни
2 days ago 00:42:51 1
Пчела: Самое полезное насекомое для человека | Интересные факты про пчел
2 days ago 00:19:44 1
Лекарства от ПАРАЗИТОВ убивают РАК? Свежие научные факты от доктора-онколога
3 days ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
5 days ago 00:15:55 1
Правила классической мафии (2021)
1 week ago 00:28:55 1
Перфилов Семён - Расчёт инфузии
2 weeks ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?
2 weeks ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!
2 weeks ago 00:04:43 1
Кому нужно обучение на курсе ,,ЧЕННЕЛИНГ И ЧУВСТВОВАНИЕ“ . Ченнелинг.
2 weeks ago 00:08:04 1
БОЖЕ КАК ВКУСНО Научили в дорогом ресторане, удивила Всех моих гостей!Ни одного ПРАЗДНИКА без них
2 weeks ago 00:01:01 1
ПРИГЛАШАЕМ НА ВОЛШЕБНОЕ ОБУЧЕНИЕ.. ВСПОМИНАНИЕ ЧЕРЕЗ ПРИНЯТИЯ ..ЗАКОНА ЗАКОНОДАТЕЛЯ НЕБЕСНОГО
2 weeks ago 00:03:18 1
Как поддерживать порядок в саду? Нужно ли убирать листву с мульчи? Простые решения для вашего сада
2 weeks ago 00:06:25 1
Самый Быстрый Способ Войти В АЛЬФА-СОСТОЯНИЕ! – Сила в Мысли
2 weeks ago 00:48:07 1
Топология в Blender с Нуля. 20+ упражнений.
2 weeks ago 00:46:01 1
НАУЧНО Ищем Лучший Набор Lego Technic
2 weeks ago 00:00:00 1
😊стрим Counter-Strike 2 мм напарники учусь по новой игра в кс 2 #short
2 weeks ago 00:00:28 1
Пример “Эмоционального интеллекта“ в фильме “Влюблён по собственному желанию“
2 weeks ago 00:16:17 1
Кто крадёт Трезвость? Мультфильм 2022 (6+)
2 weeks ago 00:06:57 1
3 главных ВРАГА успеха: Как избежать Провала!
2 weeks ago 00:07:26 1
Гайд на уверенность в себе на примере топ 1 про игрока лиги легенд
2 weeks ago 00:13:46 1
БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА, ГРЫЖА ДИСКОВ И ОСТЕОХОНДРОЗ | Медицина и здоровье для бабушек доктор Божьев
3 weeks ago 00:38:58 1
Элементы и движения партерного экзерсиса классического танца на начальном этапе обучения 1 класс ч.1
3 weeks ago 00:23:38 1
Как стресс делает нас сильнее и разрушает личность