«Я ничего не ем и толстею» | Обзор статьи онлайн-библиотеки FPA
Президент FPA Дмитрий Калашников делает видеообзоры статей из онлайн-библиотеки Ассоциации Профессионалов Фитнеса. Загляните в онлайн-библиотеку 👉
Статья о проблемах похудения:
Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:👇
✔️Telegram —
✔️ВКонтакте —
✔️Яндекс.Дзен —
00:00 Статья ««Все врут», или «Я ничего не ем и толстею»»:
00:42 Закон сохранения энергии не знает исключений. Индивидуальные различия при гипертиреозе, а также при повышенном кортизоле.
Bini J., et al. Stress-level glucocorticoids increase fasting hunger and decrease cerebral blood flow in regions regulating eating, 2022.
02:12 Недооценка питания. «Эффект отчетности», «эффект наблюдения».
Stubbs R. J., et al. Measuring the difference between actual and reported food intakes in the context of energy balance under laboratory conditions, 2014.
04:40 Какие продукты чаще всего выпускают из внимания?
Gemming L, Mhurchu C. Ni. Dietary under-reporting: what foods and which meals are typically under-reported? 2016.
05:00 Примерная калорийность продуктов.
05:10 О полезных продуктах.
Whitton Clare, et al. A Systematic Review Examining Contributors to Misestimation of Food and Beverage Intake Based on Short-Term Self-Report Dietary Assessment Instruments Administered to Adults, 2022.
Schuldt JP, Schwarz N. The «organic» path to obesity? Organic claims influence calorie judgments and exercise recommendations, 2010.
06:27 Психологические причины занижения в подсчетах.
07:51 Переоценка физической активности.
09:06 Формула расчета суточных энергозатрат. «Фигура делается на кухне». Энергозатраты на аэробных тренировках.
Willbond S. M., et al. Normal weight men and women overestimate exercise energy expenditure, 2010.
10:33 Энергозатраты на силовых тренировках.
Brunelli D. T., et al. Acute low-compared to high-load resistance training to failure results in greater energy expenditure during exercise in healthy young men, 2019. рисунок В.
11:45 Выводы.
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 25 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉
__________
Дистанционные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер:
– Фитнес-нутрициолог:
— Инструктор групповых программ:
– Детский фитнес:
__________
Очные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер:
– Инструктор групповых программ:
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте:
Telegram-канал:
Telegram-чат для тренеров:
Яндекс.Дзен:
7,154 views
22
6
18 hours ago 00:08:31 1
МИР ПЕРЕВЕРНУЛСЯ - НОВЫЕ ПРАВИЛА В ОТНОШЕНИЯХ ЖЕНЩИН С МУЖЧИНАМИ
2 days ago 00:04:00 2
По милости- уже прощён/Когда душа пуста/ Песня-молитва сердца о прощении и о спасении/ Worship song
2 days ago 00:03:14 1
Ты ведёшь меня, Господь - Христианская песня - СОВРЕМЕННАЯ ХРИСТИАНСКАЯ МУЗЫКА
3 days ago 01:28:26 1
Почему я должен этому верить?
5 days ago 00:32:04 41
5 лет спустя: Doom снова на вершине!
7 days ago 00:01:39 1
Александр Пушкин “Сожжённое письмо“
1 week ago 00:01:13 1
Отзыв на гипнотерапию | Елена
1 week ago 00:03:56 1
Группа Альфа - Я искал так много лет (Жемчужина)
2 weeks ago 00:02:09 3
“БОГ ЖДЁТ ОТ НАС ПЕРЕМЕНЫ ❗“ - стихи христианские.
2 weeks ago 00:03:41 2
Небесной мудрости желаю я | Христианская песня
3 weeks ago 00:03:51 1
Иисус тебя зовет - Дуэт | Братья Тамбовской церкви (ТЕКСТ ПЕСНИ В ОПИСАНИИ)
3 weeks ago 00:05:41 2
Последнее Испытание - Властелин Ничего
4 weeks ago 00:04:44 1
Песнь смерти | Heavy metal | The Song of Death
4 weeks ago 00:02:57 1
Пицца с Курицей и Ананасами - Полный Восторг!
1 month ago 00:03:34 1
MUJEVA - Между нами ничего нет (Official audio)
1 month ago 00:02:34 9
Антипасха. Неделя 2-я по Пасхе, апостола Фомы. 27 апреля 2025 г. Мультимедийный календарь (видео)
1 month ago 00:04:13 55
Вкуснейший десерт из слоёного бездрожжевого теста! Трубочки вкусом из детства!
2 months ago 00:00:55 2
НИКОГДА НЕ ПРОСИТЕ БОГА БЕЗ БЛАГОДАРЕНИЯ 🙏 Дерек Принс
2 months ago 00:13:47 1
Шок! Камера Захватила Необычное Явление, Которого Никто Не Должен Был Видеть
2 months ago 00:02:52 3
“Я обещаю“. Песня ПУТИНА (На все случаи жизни) #Путин
2 months ago 00:25:05 1
Если ты Амбициозный но Ленивый - пожалуйста, посмотри это Видео
3 months ago 01:39:30 3
Баста. Интервью в Антарктиде. Жена, семья, бизнес, вера
3 months ago 00:19:27 3
Статус МВД и ГИБДД Божья кара! Я защищать свои права!
3 months ago 00:12:05 1
вбРОССТАТ: зарплата в России превысила 128 тыс. рублей!