Что поесть

САМАЯ ДИЕТИЧЕСКАЯ ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА 🌱 КБЖУ на 100 грамм: 51.2/4.2/2.3/3.9 Ингредиенты: 😁Брокколи ~ 300 гр 😁Морковь - 1 шт. 😁Помидор/черри 😁Тофу или твердый сыр ~ 50 гр 😁Яйцо - 2 шт. 😁Молоко/кефир/йогурт ~ 80 мл 😁Щепотка соли, любимые специи 🔥Приготовление: 1. Брокколи разморозить. 2. Морковь натереть. 3. Помидор нарезать кубиком или пополам, если черри. 4. Тофу порезать кубиком. Или натереть сыр. 5. Смешать все в форме. 6. Яйца перемешать с молоком, солью и специями. Слегка взбить вилкой и залить овощи. 7. Запекать при 180°С около 25-30 минут. Овощи можно взять любые другие. Автор рецепта - elina_wellness Приятного аппетита! ❤️