Минимализм в тренировках! Константин Митрофанов

Константин Митрофанов в ВК: В этом выпуске Константин Митрофанов поделится своим спортивным опытом и расскажет о минимализме в тренировках. Программа тренировки: Супер-серия:3-4 подхода по 12-20 повторов махи гантелями в наклоне(8-12-14-14кг) тяга гантелей в наклоне на заднею дельту(8-12-14-14кг) махи гантелями в стороны(10-12-14-16) махи перед собой(10-15-20-20) Жим сидя: 12 (40кг) - дроп-сет(8-8-8) (60кг-40кг-20кг) Сгибание рук сидя со штангой на