Открытая книга в положение выпад | Улучшение подвижности в грудном отделе позвоночника

Есть разновидность выполнения данного упражнения, где передняя нога располагается дальше от стены и между коленом и стеной удерживается “кирпич“ для йоги или массажный валик (роллер)