видео Relaxing Bilateral Music 🎧 Билатеральная стимуляция

ИНСТРУКЦИЯ ✅Слушайте звук 5 минут или больше ✅ Для эффективности слушать только в наушниках 🎧🎧🎧 ✅ Постарайтесь успокаиваться, а если будут возникать воспоминания или мысли о грядущем, о делах, внимание мягко возвращайте к звуку К ЗВУКУ ✅ Внимание также направляйте на свое дыхание ВНИМАНИЕ ✅Выдох пусть будет длинным ВЫДОХ ✅ Можете покачиваться в такт КАЧАТЬСЯ ✅ Можете трогать себя то по одному плечу, то по другому, в такт музыки КАСАНИЕ ✅ Глазами можете следить в такт музыки за кружочком из видео ДПДГ ГЛАЗАМИ ✅ Внутри себя можете проговаривать: Все уже позади, Все закончилось Я в безопасности Или другую формулу, которая вам будет полезна и актуальна в данный момент