ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СПИНЫ // ЭЛЕМЕНТЫ ЙОГИ С СОНЕЙ СОДАТОВОЙ И МИХАИЛОМ ШВЕЦОВЫМ // НАЧНИ С НАМИ

ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЫСТРОЙ РАСТЯЖКИ СПИНЫ Всем привет, с вами Соня Солдатова, и сегодня для вас - огненный выпуск в формате тренировки для спины с элементами из ЙОГИ . А также ответы на вопросы: зачем нужна йога, если я уже занимаюсь фитнесом? Как выбрать тренера? Чем йога отличается от остальных видов спорта? ► Миша: ТАЙМ-КОДЫ: 0:00-0:50 - Введение. Как я пришла к йоге. 0:50-3:40 - Знакомство с Мишей. Как он пришел к йоге? Зачем заниматься йогой? 3:40-5:30 - Первое упражнение. Раскрытие тазобедренных суставов поясница. 5:30-7:41 - Уткатасана. 7:41-9:55 - Наклон. Расслабляем позвоночник. 9:55-11:15 - Упражнение кошка. 11:15-13:40 - Упражнения на плечи. 13:40-15:05 - Завершающее упражнение. 15:10-16:30 - Ответы на популярные вопросы. 16:30-16:48 - Заключение. ►ЕЩЕ БОЛЬШЕ МОТИВАЦИИ В МОЕМ ИНСТАГРАМЕ: ►ONLINE тренировки с ВЕЧНЫМ доступом