💊 Сахарный диабет. Арбуз и Дыня можно ли при Сахарном диабете? Врач Эндокринолог Ольга Павлова.

❤️Один частых вопросов летом: Доктор, МОЖНО ли АРБУЗ при ДИАБЕТЕ?. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍉Что представляют собой арбуз и дыня? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰 В составе данных фруктов, как и в других фруктах и ягодах, имеется фруктоза (которую все и боятся), ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰большое количество витаминов и минералов, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍉 арбуз славится высоким содержанием витаминов С, В, А, РР, калия, магния, селена, цинка, меди, железа и др. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍈дыня содержит большое количество витамина В, С, калия, натрия, железа, меди и др полезных веществ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰 клетчатка (перегородки клеточных стенок растений), которая как раз замедляет всасывание фруктозы и улучшает пищеварение, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Вода 💧Как арбуз, так и дыня содержат много жидкости и обладают мочегонным эффектом, благодаря чему данные фрукты способствуют выведению лишней жидкости и очищению организма. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍉Самый интересный вопрос: так можно ли арбуз и дыню при диабете? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☝🏻Почему некоторые врачи запрещают употреблять арбуз и дыню при диабете: 🔸высокий Гликемический индекс: арбуз -72, дыня-65-75 (зависит от сорта); 🔸переедание: в сознании многих людей с широкой русской душой кушать арбуз значит разрезать арбуз на 2 половины и кушать 1/2 арбуза (в среднем 5 кг) ложкой без ограничения. Так кушать нельзя! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍉 При Диабете Мы можем изредка позволить себе скушать 1 ХЕ арбуза за 1 раз, в первую половину дня, причём замедлить белком и овощами (клетчаткой). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍉1 ХЕ арбуза около- 300 гр (небольшой кусочек). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍈 То же самое касается и дыни при диабете: 1 ХЕ (250-270 гр) за 1 раз, и так же перед ней кушаем белок и овощи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅При Диабете предпочтение стоит отдавать фруктам с ГИ до 40. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Больше информации о правильном питании при диабете Вы узнаете в школе правильного питания на сайте ольгапавлова.рф ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал ✅ Мой Инстаграм ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 📌 Через моего ассистента ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови