Закуска диабетика. Можно даже на ужин

Сегодня у нас красивая и вкусная закуска. Можно на праздничный стол, а можно и просто на ужин. Этакий почти что такос. Такос потому, что по форме похож, а псевдо потому, что тесто совсем другое, да еще и вафелькой испеченное. Начинка может быть абсолютно любой. Для обеда проще, на ужин нужно что-то малоуглеводное в начинку, ведь сами вафельки уже с углеводами. Поддержать канал и поблагодарить автора можно здесь: Пополняемый каталог рецептов со ссылками. Присоединяйтесь к Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта Канал Перехитри диабет Рутуб Почта для записи на индивидуальную консультацию и в группы: marideniz.a@ Мой профиль в Вконтакте Мой сайт Мари Дениз Вафли (без начинки): Ингредиенты: Творог – 100 грамм; Сметана – 100 грамм; Яйцо – 1 штука; Ржаная мука – 40 грамм; Клетчатка – 10 грамм; Соль – по вкусу КБЖУ на 100 грамм (без начинки): Белки – 16,5 грамма; Жиры – 18,7 грамма; Углеводы – 16,7 грамма 296,6 кКал КБЖУ на 1 вафельку (без начинки): Белки – 3,9 грамма; Жиры – 4,4 грамма; Углеводы – 3,9 грамма 69,4 кКал Приятного аппетита!