КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТИП ФИГУРЫ? И красиво наращивать мышцы для каждого из них?

В этом видео определяем свой тип фигуры по 3 факторам: 1) строение скелета 2) распределение жира 3) соматотип Также обсудим наиболее эффективные тренировочные форматы для каждого из них. #типфигуры #телосложение #bodytype РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТРЕНИРОВКАМ ДЛЯ КАЖДОГО ТИПА ФИГУРЫ ГАЙД ПО ПП ДЕСЕРТАМ 🧁 ТАЙМ-КОДЫ 00:00 3 пункта в определении типа фигуры 00:47 4 основных типа фигуры по силуэту 01:03 песочные часы, как определить? 01:55 фигура прямоугольник, особенности 02:21 фигура груша 02:42 перевёрнутый треугольник 03:19 распределение жира, Фигура яблоко/ круг 04:27 вопрос: я песочные часы, а вес в ноги? 04:52 как уравновесить пропорции? 05:47 соматотип: 3 типа телосложения 06:28 астеники, эктоморфы 07:28 нормостеники, мезоморфы 07:57 гиперстеники, эндоморфы 08:38 как тренироваться разным типам фигур? 10:12 мои онлайн планы тренировок