Как составить программу тренировок / О челлендже Шреддера / О разминке / и другое

Внимание! ВОПРОСЫ ПРИСЫЛАТЬ НЕ НАДО, потому что обстоятельства изменились и у меня в ближайшее время не будет возможности записывать такие видео. Но если есть желание просто помочь каналу, то вот ссылка: ДОНАТ: Заказать мою книгу “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“ можно на сайте Лабиринт: На сайте : Электронная версия моей книги “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“: Моя книга “Как накачать пресс“ (электронная версия). Она для тех, кто НЕ покупал книгу “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“, потому что является ее сокращенной версией (хотя в ней не только о том, как накачать пресс, а и об очень многом другом, касающемся тренировок и здоровья): Темы этого видео: Как составить программу тренировок / О челлендже Шреддера / О разминке / и другое ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом! ПОДПИСКА МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ КАНАЛ TELEGRAM INSTAGRAM ВКОНТАКТЕ FACEBOOK: Music: youtube/audiolibrary