Табата таймер

Система Табата: 4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса Табата представляет собой интервальную высокоскоросную тренировку. Преимущества: · быстрая результативность · положительное влияние на сердце · быстрое сжигание подкожного жира После разминки выполнять по следующему плану: 20 секунд упражнений самом быстром темпе чередуются с 10 секундами отдыха на протяжении 4 минут (8 интервалов). Важно сохранять уровень интенсивности и не потерять температуру тела. Мышцы должны быть всегда горячими.