Здоровый образ жизни с доказательной точки зрения.

Вы наверняка уже сотни раз слышали о важности сбалансированного питания, но что такое “сбалансированный“, “здоровый“ рацион? Зачастую это ассоциируется с аббревиатурой “ПП” (правильное питание) и на душе становится тоскливо: в уме всплывают картинки пресной однообразной пищи (привет, куриная грудка, гречка и лист салата) и строгие ограничения (подсчет калорий, не есть после 6, запрет на сладкое). Мне лично очень много времени мне приходится тратить на борьбу с мифами о питании или отвечать на разные каверзные вопросы, не имеющие ничего общего с реальностью. Сегодня мы поговорим о ЗОЖ с доказательной точки зрения - только то, что проверено миллионами и работает всегда и везде. Список использованных источников: Возможно вы искали: ЗОЖ, здоровый образ жизни, сбалансированный рацион, здоровый рацион, правильное питание, меню на неделю, метод тарелки, как похудеть, худеем правильно, тренировки, спорт сколько нужно спать, здоровый сон, как лучше засыпать.