“Sit up V“ Укрепление кора/брюшного пресса, передача мяча между руками/ногами; 02
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Лягте на спину, держа в руках мяч для стабилизации, вытянутый на коврике над головой.
Согнитесь посередине, подняв ноги вверх, и перенесите мяч на ступни, прежде чем вытянуться на полу.
Снова согнитесь посередине, подняв ноги и руки вверх, и перенесите мяч обратно в руки, прежде чем снова растянуться на полу.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___с_отягощением_утяжеленная #Лежа_на_спине
1 view
27
4
15 minutes ago 00:02:04 1
👌 Unexpected Error Cash App Card
6 hours ago 00:02:04 1
Where Is Gift Card Number And Pin In Phonepe ⭐ M Cash App Se Paise Kaise Kamaye
8 hours ago 00:02:04 1
MINECRAFT GIFT CARD 👍 GIFT CARD NEGATIVE BALANCE
8 hours ago 01:16:50 2
[Salvage Workshop] Fixing the MAST on my Wheel Loader Forklift ~ RARE Clark Michigan 35AWS All-Terrian Forklift
9 hours ago 00:02:04 1
✔ Is Cash App A Checking Account 💣 Cash App Pros ⭐
11 hours ago 00:02:04 1
🔔 CASH APP NUMBER TO CHECK BALANCE 💣 GIFT CARD 750$
14 hours ago 00:03:50 56
[Riot Games Music] Ramsey - Goodbye | Arcane League of Legends | Riot Games Music
14 hours ago 00:02:04 1
CASH APP AND PLAID ⚫ CASH APP 4 PAYMENTS 💣
16 hours ago 00:01:06 1.9K
Так несколько раз повторить и муж точно пить бpoсит
21 hour ago 00:40:01 1
[DGB Media] Famous Kid Brick Gives Game On How To Get Verified On IG,Lessons Learned Being Signed To Major Label