Как человек сам загоняет себя в невроз с помощью своего мышления
Требования к себе, к другим людям. Каким должен быть человек. Что он должен делать, чего не должен.
3:20 - 2. Ожидание
Ожидание того, что будущее будет таким, как вы хотите. Ожидание того, что люди будут вести себя определенным образом. Образ будущего, прогноз того, как будет.
6:44 - 3. Проекция
Предположение, как люди будут вести, как они к вам относятся, что они думают. Чтение мыслей. Предположение, что люди каким-то образом думают, испытывают эмоции. Убежденность в том, что вы знаете мотивацию других людей.
9:39 - 4. Отсутствие вариантов
Виденье только одного варианта, игнорируя альтернативы. Только так и никак иначе. Объяснение поступков других людей исключительно в 1 варианте. Отсутствие альтернатив в будущем. Виденье ситуации тупиковой, безвыходной.
13:04 - 5. Навешивание ярлыков
Наделять себя или других безусловными глобальными характеристиками, игнорируя доказательства обратного. Видеть себя и других людей сквозь призму одного качества игнорирую личность цельность личности.
15:12 - 6. Катастрофизация
Видеть ситуацию как ужасную, смертельную и безвыходную, представляя худший сценарий. Верить, что он непременно сбудется.
17:14 - 7. Ментальный фильтр
Чаще всего он бывает негативный, но также может быть и позитивный. Концентрация только на одной стороне вопроса, игнорирование противоположной точки зрения. Концентрация только на негативе или только на позитиве. Отсутствие положительного виденья. Избирательное отношения к фактам, человек выбирает только те, которые доказывают его точку зрения.
18:27 - 8. Сверхобобщение
Из одного или нескольких эпизодов выводить общее правило, которое распространяется на широкий круг ситуаций. Судить о себе/людях по одному поступку.
21:46 - 9. Невыносимость дискомфорта
Убежденность в том, что человек не может выдержать неприятные ощущения, дискомфорт, боль, эмоции и тд.
24:09 - 10. Эмоциональное обоснование
Вера в то, что что-то истинно только потому что вы так чувствуете. Игнорирование рациональных доказательств обратного.
25:17 - 11. Персонализация
Винить себя во всем, что происходит. Приписывать ответственность себе, даже когда вы ответственны отчасти или не ответственны вообще.
Запись на консультацию и другие мои соц. сети -
418 views
2829
926
2 weeks ago 00:13:10 1
Почему всем мужчинам нравится этот фильм
2 weeks ago 00:17:55 1
Электросамокаты: водим безопасно и культурно
2 weeks ago 00:00:58 1
🌺 «Он видел БОГОРОДИЦУ вживую, вот что он сказал о Ней...» • Св. Дионисий Ареопагит
2 weeks ago 00:07:39 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДОЛГОВ ЗАКОННЫМ СПОСОБОМ || СПОЙЛЕР - НЕ ТОЛЬКО БАНКРОТСТВО
2 weeks ago 00:14:58 1
АНТИ-ГРИФЕР ШОУ #44 | ДВА ПАПКИ ОТПИ*ДИЛИ СЫНА, БОМБЯЩИЙ ГРИФЕР И ЕГО БАТЯ
2 weeks ago 00:26:55 1
Сатья. Какая женщина не нужна мужчине
2 weeks ago 00:08:59 1
Человек-Паук 3: НОВЫЕ ВЫРЕЗАННЫЕ СЦЕНЫ С ВЕНОМОМ. ЧТО УДАЛИЛИ ИЗ ФИЛЬМА?
2 weeks ago 00:24:01 1
Запасы для ВЫЖИВАНИЯ при любом ЧП: ЭТИ супер продукты хранятся вечно! ОНИ могут стать дороже денег!
2 weeks ago 00:00:58 1
Как загнать человека в угол, РЕНАТА ЛИТВИНОВА. #ВикторНосик #речевоевлияние #ренаталитвинова
2 weeks ago 00:39:21 1
ГРИГОРИЙ ГУСЕВ НА ДЕТЕКТОРЕ ЛЖИ! Перешел бы в команду TimeUp? Какой бюджет 23 года?
2 weeks ago 00:03:49 1
Юля Паршута – Кришна (Премьера клипа, 2024)
2 weeks ago 00:00:00 1
Эффект плацебо и ноцебо. Сила наших убеждений.
2 weeks ago 00:48:11 1
Как государства и корпорации тебя используют?
2 weeks ago 01:04:25 1
«Братва» | Путинизм как он есть #10
2 weeks ago 00:29:10 1
Фильм Четыре ключа к твоим победам. Для тех кто хочет побеждать
2 weeks ago 00:29:19 1
Как найти призвание? Выбор профессии – какая тебе подходит?
2 weeks ago 00:45:45 1
Схема греха : 6 ступеней / законы любви ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ 2
2 weeks ago 00:49:26 1
Каждый сетуй на грехи свои | Проповедь
2 weeks ago 00:04:02 1
Гузель Хасанова - В пять утра (Official video, 2019)
2 weeks ago 00:05:09 1
ЖИЗНЬ НАЧНЁТ МЕНЯТЬСЯ К ЛУЧШЕМУ!
2 weeks ago 00:01:00 1
ПРО ХЛЕБ 2 Андрей Ткачёв #shorts
2 weeks ago 00:18:42 1
Россия и Китай возведут лунную станцию к 2036 году | Великоросс
2 weeks ago 00:34:02 1
Как взрывали Чернобыль и Фукусиму. Игорь Острецов
2 weeks ago 00:20:45 1
Налоги отменены навсегда по ст 12 п 5. Налоги платят только РАБы!