Самая БОЛЬШАЯ ложь о похудении и диетах😲

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 Что мешает обмену веществ? 👉 Подписаться на еженедельную рассылку ➡️ Поговорим про похудение и лишний вес. Если вы перепробовали разные диеты, но все равно не получается похудеть, посмотрите это видео. Самая лучшая диета — это не та, где вы едите что хотите, главное, чтобы сжигалось больше калорий, чем потреблялось. Как избавиться от лишнего веса? Нужно раскрыть самую большую ложь про похудение, диеты и сжигание жира. _____ Связаться в WhatsApp 👉 Связаться с консультантом в Telegram ➡ Читайте полезные статьи в блоге 👉 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ 👉 Пройти ТЕСТ на СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ 👉 Кто такой Доктор Берг 👉 _____ 0:00 - самая большая ложь о похудении; 0:38 - все калории равны; 3:39 - почему нет насыщения; 4:17 - почему не получается похудеть; 4:46 - типы сахара; 5:36 - как похудеть. Обсудим самую большую ложь о похудении, диетах и о том, как убрать жир на животе. Эту ложь распространяют десятки лет: достаточно съедать меньше калорий, чем вы сжигаете. Не бывает вредной еды. Можно все, но в меру. Слышали такое? Многое из этого продвигает индустрия мусорной еды. Одна из проблем в том, что идея «есть все, но в меру» не работает: съев немного такой еды, вы хотите еще и еще. Теория о том, что все калории равны, ошибочна. Нужно рассматривать гормоны. Есть гормон инсулин, который управляет тем, куда направляются калории. Когда инсулин низкий, калории сжигаются. Выработку инсулина включают углеводы. Если вам говорят, что 100 ккал из мяса ничем не отличаются от 100 ккал из сладкой газировки с точки зрения гормонов, то это ложь. Инсулин гораздо выше взлетит от газировки, чем от мяса. Другой гормон — кортизол. Косвенно он тоже поднимает инсулин, этот эффект создает печень. К тому же, кортизол мешает спать, а жир сжигается организмом в основном во сне. Клетчатка может уменьшить всплеск сахара в крови. Например, апельсин поднимет инсулин гораздо меньше, чем апельсиновый сок, именно из-за клетчатки. Это еще одно доказательство того, что не все калории равны. Важная тема — аппетит. Если вы едите калории, которые не насыщают, то долго так питаться не получится: постоянный голод и тяга к сладкому обеспечены. Чем больше нутриентов в пище, тем она сытнее. Источник калорий очень важен. Что удивительно, когда вы урезаете углеводы, а значит и инсулин, и начинаете сжигать свой жир — тяга к еде пропадает. Можно долго обходиться без еды. Есть разные типы сахара: глюкоза и фруктоза. Когда вы едите глюкозу, ее могут усвоить все клетки. Когда потребляете фруктозу, только печень справляется с ней. Если вы едите высокофруктозный кукурузный сироп, это вызовет гораздо больше воспалений в организме, чем употребление меда. Если вы хотите похудеть и избавиться от жира на животе, делайте следующее: 1. Здоровая версия кето-диеты. 2. Интервальное голодание. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 26 сентября 2025 года ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #похудение #лишнийвес #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета