Тренируем мышцы шеи (борцовский мост)

Тренируем мышцы шеи (борцовский мост) ... Пробуем сначала с руками, затем без рук, затем переходим с заднего моста на передний и обратно... Всем здорового позвоночника 💆‍♂️💪😊👍