Встаньте перед лестницей или ступенькой.
Поставьте одну ногу на ступеньку, а когда вы окажетесь в устойчивом положении, поднимите другую ногу.
Повторите, начиная с другой ноги.
Скорость этого упражнения можно увеличить до бега трусцой.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие___проприоцепция #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Подготовка_к_движению___Разминка #Плиометрика #Скорость_и_ловкость #Стоя #Шаг #Сила #Сила___Сопротивление___Вес
1 view
13
3
3 weeks ago 01:22:11 203
Первые шаги эксперта в инфобизнесе: Продуманный план для быстрого старта
4 weeks ago 00:02:25 4
НОВОСТИ |Наше Отечество
1 month ago 00:02:47 82
Советы по Выбору Пластического Хирурга | Экспертное Мнение
1 month ago 00:05:35 8
McIntosh MXA 60 Студия VintageAudio
1 month ago 00:01:12 180
Женское отделение
1 month ago 00:47:50 29
УСН 1% в Калмыкии: что нужно знать предпринимателям? | Людмила Чурюмова
1 month ago 00:07:05 31
Отзыв ученицы Тани
2 months ago 00:41:01 682
«Эффективный запуск проекта. Как научиться и причем здесь искусственный интеллект?»
2 months ago 00:07:29 31
ИНВЕСТИЦИИ В НЕДВИЖИМОСТЬ: 3 ШАГА К УСПЕХУ
2 months ago 00:28:07 1
БОЛЬШАЯ и УДОБНАЯ квартира в Алании с видом на море НЕДВИЖИМОСТЬ в Турции в центре
2 months ago 00:10:03 47
МАРКЕТПЛЕЙСЫ ЗЛО! КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ШОПОГОЛИКОМ?! #ozon #wildberries #солодовников
2 months ago 17:31:04 2
🕵️СТРАШНЫЙ СОН ПРЕСТУПНИКОВ. Шаги в тени – ЛУЧШИЙ ДЕТЕКТИВ 2024 – НОВИНКИ КИНО 2024
2 months ago 00:00:38 1
Маркетинг это продуманная система шагов. #продажи #бизнес #маркетинг #привлечениеклиентов
2 months ago 00:02:35 167
Бесплатная онлайн-демонстрация системы Аспро.Cloud
2 months ago 00:13:15 2.6K
Анализ ЛЮБОЙ КОМПАНИИ за 5 минут
3 months ago 00:01:41 4
Овладение искусством управления людьми стратегии из психологии #управление #психолог #менеджмент
3 months ago 00:06:17 9
Испытание высотой "Право на защиту"!
3 months ago 00:23:36 1
9 МОЩНЫХ ИСЛАМСКИХ ТЕХНИК для повышения ВАШЕГО ИНТЕЛЛЕКТА
3 months ago 01:02:14 4
Болгария. Страна в которой хочется жить. Жизнь в Болгарии 🇧🇬
3 months ago 00:03:18 95
Материальное богатство. Накопление и удержание ресурсов. Мандала - трансляция.
3 months ago 00:25:09 34
Вебинар по возможностям системы Аспро.Cloud
3 months ago 00:12:07 25
Как использовать торговые сигналы?
3 months ago 00:16:50 3.5K
Дорога,сгонка веса,взвешивание и атмосфера турнира OPEN FC 46.
3 months ago 01:24:04 200
Как Заработать На Аксессуарах Для Телефона? Пошаговый План К Успеху! Товарный Бизнес. Маркетплейсы.