Огненное дыхание.

Осознанное дыхание - это мост между телом и разумом. Все просто - три - четыре минуты осознанного дыхания погружают в состояние спокойствия, тишины, целостности, лёгкости. Постоянно присутствовать здесь и сейчас возможно с помощью осознанного дыхания. При этом нет нужды в сложных манипуляциях, надо лишь обратить свое внимание на дыхание. Все, что мы делаем, – зажигаем светильник осознанности и внимательности, чтобы осветить наше дыхание и не пропустить все то, что происходит прямо здесь и прямо сейчас. ✨ Лёгкая настройка - эффектный результат: - легко можно настроить себя на день, - в моменте сделать абгрейд ситуации, - продышать – любую ситуацию, тем самым перестать зависать в цикле повторений, выйти из автоматизма, справиться с болью, моментами раздражительности или приступами гнева, вы можете научиться просматривать эти состояния, не убегая, но и не вовлекаясь. 🔥 Всего 3 - 4 минуты несколько раз в день и вы почувствуете гармонию, целостность..., сделайте себе подарок, выбор за вами... С помощью дыхания мы можем регулировать свои состояния, в йоге существует техника - Дыхания Огня. Когда мы раздуваем свой внутренний огонь, огонь жизни в себе. Польза Дыхания Огня: - Мы запускаем процессы чистки на химическом, ментальным, психическом плане, - Используем энергию стресса для трансформации, те осознанно перенаправляем ее из вектора «стресс», на увеличение объема восприятия, - Восстанавливает баланс между тело – системами, - Увеличивает физическую выносливость, мы готовы действовать эффективно. - Настраиваем тонкое электромагнитное поле, - Меняем привычки, - Выстраиваем новые нейронные связи, пробуждаем сфокусированное и нейтральное состояние ума, - Обеспечивает синхронизацию биоритмов систем тела, - Происходит массаж живота, и как следствие – хаос мыслей прекращается. Техника дыхания: - выполняется в любом положение, сидя стоя лежа, при выполнении тех или иных асан, динамических медитациях, во время ходьбы, - для освоения этого метода дыхания необходимо научиться быстрым, ритмичным, непрерывным вдохам и выдохам. В процессе задействована только область диафрагмы, а продолжительность вдоха примерно равна выдоху. Акцент на выдохе тогда, когда пупок стремиться к позвоночнику, а выдох происходит при расслаблении живота, более естественно. ___ Всегда на связи... ___ Еще примеры легких настроек: - Чувственное присутствие - Тибетская утренняя гимнастика ___ Буду благодарна, если поделитесь моей визиткой 🙏🏽 Контакты: Визитка Пишите в Whatsapp/Telegram 79671229119 ___________________________ Подписывайтесь на мой YouTube канал и социальные сети: VK Камертон Instagram Telegram Камертон Сайт