Метание мяча весом 150 г с места и с 4 – 5 шагов разбега на дальность

- Урок 14. Метание мяча весом 150 г с места и с 4 – 5 шагов разбега на дальность Автор: Ермаков Андрей Анатольевич Видеоуроки Google Play - Метание на дальность выполняется с разбега. Разбег делится на три части: предварительный разбег, шаги отведения снаряда и бросковые шаги. С момента касания левой ногой контрольной отметки начинается отведение снаряда одним из двух способов – по верхней дуге или по нижней дуге. Вес гранаты для юношей составляет 700 г, для девушек – 500 г. Для получения оценки «отлично» юношам необходимо забросить снаряд на 32 метра, а девушкам – на 23 метра. Переменный бег является подготовительным упражнением к бегу на средние и длинные дистанции. Техника переменного бега состоит в чередовании отрезков высокой скорости бега с отрезками средней и даже низкой скорости бега. мы узнаем: особенности техники метания гранаты на результат; определение и цель переменного бега; мы научимся: метать гранату на дальность; пробегать переменным бегом 2000 м; мы сможем: укрепить здоровье с помощью упражнений; отработать технику разбега и бросковых шагов.