Профилактика остеопороза_ как сохранить крепость костей после 50 лет

Эта проблема может привести к серьёзным травмам даже при небольшом падении – кости могут рассыпаться! В этом видео мы поговорим о том, что такое остеопороз и как сохранить крепость костей после 50 лет. Эндокринологи рекомендуют избегать силовых тренировок, но именно они играют ключевую роль в укреплении костей. Мы также обсудим влияние витамина D и кальция на костную ткань. Смотрите видео до конца, чтобы узнать о трёх упражнениях, которые помогут вам в профилактике остеопороза и где найти больше информации!