ЧТО НЕЛЬЗЯ ПРИ ВЫСОКОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ?

❌Если у вас высокий уровень холестерина, необходимо исключить из рациона следующие продукты (с высоким уровнем холестерина): 🚫ТРАНСЖИРЫ : выпечка, печенье, крекеры и некоторые виды маргарина, попкорн, конфеты, пончики, фаст-фуд; 🚫СОЛЬ: продукты, содержащие слишком большое количество натрия могут повысить уровень “плохого” холестерина и артериальное давление; 🚫САХАР: слишком большое потребление сахара может вызвать проблемы с набором веса, сердечными заболеваниями, диабетом, а также холестерином; 🚫МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: молоко, масло, жирный йогурт и сыр содержат много насыщенных жиров; 🚫КРАСНОЕ МЯСО: свинина, говядина и тд., как правило, имеют высокое содержание насыщенных жиров и холестерина; 🚫ОБРАБОТАННОЕ МЯСО: бекон, колбаса, сосиски; необходимо ограничить количество обработанного мяса в целом из-за высокого содержания натрия и низкого содержания питательных веществ; 🚫ЖАРЕНАЯ ЕДА: картофель фри, жареный цыпленок с кожей и другие продукты, приготовленные во фритюре, содержат большое количество насыщенных жиров и холестерина из масла, в котором они готовятся. #холестерин #высокийхолестерин #холестеринуменьшить #обменвеществ #здоровье #nspvip #NSPEcoMarket #nsp #снижениехолестерина #питание