Выпады с гирей в полумесяц (версия 1)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Выпад ногами на одной линии. Возьмитесь за рога гири. Начинайте движение в положении низкого выпада, пальцы ноги сзади касаются пола. Поднесите гирю к внешней стороне передней ноги. Оттолкнитесь ногами, используя силу в средней части, чтобы выпрямиться и повернуть тело вперед, переместите гирю вверх по большому кругу. Возьмите гирю над головой. Замедлите движение, как только гиря окажется над головой. Опуститесь на другую сторону контролируемым образом. Перемещайте гирю по большому кругу. Поднесите гирю к внешней стороне передней ноги. Повторите последовательность с обеих сторон. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Гиря #Ноги #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Все_тело #Веса #свободно