Все ли углеводы одинаково вредны?

При ознакомлении с принципами низкоуглеводного высокожирового питания у некоторых складывается впечатление , что вредны все без исключения углеводы. Давайте не будем демонизировать некоторые источники углеводов, и разберёмся, что стоит однозначно исключать из своего рациона, а что оставить, и почему. 00:00 давайте разберёмся, все ли углеводы вредны 00:12 рафинированные углеводы 03:06 селекционированные фрукты, доступные круглогодично 04:16 сезонные фрукты и ягоды 04:46 цельные зёрна 05:42 бобовые 06:28 некрахмальные овощи и листовая зелень 08:19 короткое резюме ------------------------- Присоединяйтесь к группе кето-марафона для начинающих “Стройная Я“ ---------------------------- Интенсив по сдвигу плато для продолжающих ------------------------- Статьи о кето ----------------------------- Полный список продуктов для кетодиеты: https://etoproketo